Diabetes dietní jídla,

Život s diabetem může být náročné, zvláště pokud člověk diagnostikován s ní nemá představu, jak jíst jako diabetik. Existují určité potraviny zásady, že každý diabetik musí dodržovat. Pokud tyto pokyny jsou dodržovány, pak žije s touto nemocí nemusí být něco, co ovládá diabetik. Ve skutečnosti, naučit se správně jíst dát diabetik pod kontrolou jejího stavu. Řízení množství potravy

Je důležité pracovat se svým lékařem vytvořit stravu, která je pro vás to pravé. Je důležité krmit své tělo vyváženou stravu bez zvýšení nebo snížení hladiny cukru v krvi. Existuje mnoho online zdrojů, které nabízejí recepty pro diabetiky, stejně jako kuchařské knihy, které lze zkontrolovat na vaše místní knihovně. S trochou výzkumu a čas, zjistíte, jaké potraviny dobře pracovat se svým tělem.
Sacharidy

Sacharidy jsou nezbytné pro energii, ale pro diabetika se dá také být náročné, protože mají vliv na hladinu cukru v krvi přímo. Existují tři typy základních sacharidů pro diabetika sledovat: škrob, cukr a vláknina. Potraviny, které spadají do těchto kategorií jsou ovoce, luštěniny, celozrnné obiloviny, mléko, jogurt a občerstvení potraviny (chipsy, preclíky, sušenky a), které by všechny měly být konzumovány s mírou. Většina diabetiků by měli jíst asi 45 - 60 g sacharidů za jídlo.
Tuky

množství tuku, které diabetik dostane, je také důležité, protože špatný druh tuku může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, což klade jí více ohroženy pro srdeční choroby. Tuky diabetik by měl vždy vyhnout, jsou máslo, smetanový sýr, tuk, margarín, smetana a vysokým obsahem tuku maso. Měla by si také vybrat oleje, které jsou mononenasycené, jako je olivový a řepkový, pro vaření a pečení. Polynenasycené tuky, nalezené v ořechy a semena, jsou také moudré rozhodnutí, ale je důležité si uvědomit, že všechny tuky jsou plné kalorií, takže by měly být vždy jíst s mírou.
Dezerty

Sladkosti by měly být konzumovány jednou za čas, a když jsou, musí být vykázána jako sacharidy. Například, střední jablko má 25 g sacharidů. Pokud diabetik chce jíst dvě čokoládové sušenky s obědem, který v průměru sedm gramů sacharidů každý, pak se může jíst půl jablko spíše než celý kousek ovoce. Klíčem k substituci je znát počet gramů sacharidů v potravinách, které jíte.
Eating Out

Být diabetik neznamená, že život se zastaví, a jíst v restauracích je stále něco diabetik může dělat --- prostě musí být opatrnější. Naštěstí, většina restaurací dnes nabízejí položky obstarávat zdravé eaters.Here je několik tipů, aby se najíst snadné. Za prvé, plánovat dopředu. Nejezte ve fast-foodech, že jen smažit jejich potraviny. Objednat potraviny, které byste jíst doma. Nebojte se zeptat číšníka, kuchaře či specifické otázky o tom, jak se připravuje určité položky. Vždy se zeptat, na pečené brambory a saláty s dresinky a omáčky sloužil na straně, a zeptejte se, zda jsou k dispozici v nízkokalorické nebo bez tuku verze. Také požádat o náhrady: Pokud je jídlo s hranolky, zeptejte se na stranu dušené zeleniny s žádným máslem místo

.