Má Sun Pomoc s depresí

Slunce je důležité pro naše celkové zdraví. To pomáhá zajistit, vitamin D a pomáhá zlepšit naše fyzické a duševní zdraví. Žádný živý organismus nemůže existovat bez slunce a se divit, že slunce má takový hluboký dopad na jednotlivce náladu. Výhody slunce

lidí
Mnoho trpí oslabující účinky deprese. Mohou se vyskytnout epizody beznaděje, neschopnost fungovat v práci a často se potýkají s intimních vztazích. Lidé, kteří žijí s depresí jsou také izolovány od zbytku světa, a je pro ně obtížné komunikovat v sociálních situacích. Existuje mnoho léků, které jsou k dispozici k léčbě deprese však lidé často tyto léky těžko brát kvůli negativním vedlejším účinkům.

Přemýšlejte o tom, jak se cítíte na jasného slunečného dne, podlévání na slunci. Tyto pocity pocházejí z sluncí přímý dopad na naši náladu. Slunce pomáhá regulovat naše nálady a zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu, které jsou neurotransmitery, které regulují, jak se cítíme.

Když nálada chemické látky v mozku, jsou nízké pak jsou náchylnější k depresi a epizody z pocitu modrá . Podle webu Alternativní terapie deprese, slunce je naším hlavním zdrojem vitamínu D3, který je druh vitamínu D, který je odvozen ze slunečního záření. Trávit čas Basting na slunci přispívá ke zvýšení hladiny dopaminu a serotoninu. jedinci, kteří jsou vystaveni přímému slunečnímu záření po dobu alespoň 20 minut denně projevovat zvýšenou náladu a vyšší úroveň energie.

Podle webových stránek Alternativní terapie deprese, trávit čas na přímém slunci brzy ráno nabízí Většina výhod a pomůže snížit všechny epizody poškození kůže. Pokud nechcete trávit čas na slunci později v den, ujistěte se, že omezit svůj čas na 10 až 15 minut.