Jak se vyrovnat s depresí v College

To není neobvyklé cítit smutný, osamělý nebo v depresi během svých vysokoškolských let. Vy jste odešel z domova a máte co do činění s vysokou úrovní akademického tlakem, nemluvě o stresu z vysoké školy datování scény. Ať jsou příčiny mohou být, vyrovnat se s depresí na vysoké škole, je těžké. Přečtěte si o to zjistit, jak se dokáže vyrovnat s depresí tak, že to není to nejlepší z vaší vysoké školy zkušenosti. Pokyny
1

vyhledají léčbu. Většina univerzit má poradnu na akademické půdě, kde se můžete pravidelně scházet s poradcem. Pokud vaše škola nemá poradnu, naplánovat schůzku v centru studentského zdravotního získat doporučení od svého lékaře o tom, kde, aby vyhledali léčbu.
2

Lean na své přátele a rodinu o podporu . Vaši skuteční přátelé nebudou soudit za pocit deprese, takže se nemusíte bát požádat o pomoc a podporu během této těžké doby.
3

spánku nejméně sedm na osm hodin noc. Je snadné být zbaven spát ve škole, ale pamatujte, že spánková deprivace krmí své deprese. Studium dříve v průběhu dne, takže můžete spát v rozumnou hodinu, každou noc.
4

Zapojte se do mimoškolních aktivit na akademické půdě. Účast na činnosti, které vás baví vám pomůže, abyste se cítili šťastnější a sníží stres.
5

cvičení pravidelně a jíst zdravě. Jak se vaše mysl a tělo se bude cítit pozitivní účinky zdravého stravování a pravidelného cvičení.
6

Dopřejte si čas na odpočinek. College život může být velmi zaneprázdněný a stresující. Dejte si čas každý den, aby se sám dýchat, meditovat, modlit se nebo poslouchat hudbu.