Každý den v USA asi 25.000 lidí podvrtnutí kotníku. Mohou být víkendové bojovníky, vážné sportovce nebo povaleči. Ano, je to možné podvrtnutí kotníku, pokud budete mít mis krok stoupající z kostí couch.Your jsou drženy pohromadě tkáňových vláken tzv. kolagenní vlákna a vazy, které umožňují pohyb kostí. Tato vlákna flex s pohybem, ale mají rozsah, ve kterém se může protáhnout. A tam je limit do tohoto intervalu. Když se táhnou nad tento limit, je výsledkem kotník sprain.The závažnosti podvrtnutí závisí na tom, zda jste jen roztrhané kolagenová vlákna, nebo na tom, zda jste úplně prasklé vaz. Na základě tohoto kritéria, lékařská profese stupně podvrtnutí v kategoriích jednoho až tří. Nejméně závažná je stupeň 1. podvrtnutí. Zde jsou vazy jsou natažené nad jejich ohnutí schopnosti, ale nejsou potrhané. Ve 2. stupně podvrtnutí, jsou vazy částečně vytržena, ale neexistuje žádná nestabilita kotníku. Stupeň 3 podvrtnutí je nejzávažnější. Vazy jsou zcela roztrhne a je nestabilita. Pro všechny typy podvrtnutí, příznaky jsou stejné. Budete pociťovat bolest a swelling.When si myslíte, že jste si vymkl kotník, je důležité navštívit lékaře. Existuje mnoho drobné kosti v nohou a chcete být velmi jisti, že jste jen vymkla kotník a není zlomená kost. Jako součást vaší diagnóze, lékař Vám může rentgenu se certain.Some podvrtnutí vyžadují dlahování nebo odlévání a pouze lékař může určit to. Vyšší stupně podvrtnutí vyžadují rozsáhlejší léčbu a trvat déle léčit. S Stupeň 1 vymknutí můžete potřebovat pouze odpočinku a ledem pomoci otok a mimoburzovním lék proti bolesti, jako je aspirin. Nicméně, neschopnost získat správné diagnózy a léčby na začátku způsobit mnoho nepříjemné a nákladné problémy dále po road.If máte Stupně 2 podvrtnutí, lékař vám může doporučit, že budete nosit kotníku ortézu až podvrtnutí léčí a používat berle na krátkou time.In případě vážná vymknutí, může hlezenního kloubu být nestabilní. Pokud je to váš případ, může vyžadovat nádech znehybnění kloubu, dokud se neuzdraví. Můžete být také odkazoval se na ortopedické specialista na další evaluation.Even po návratu k normální činnosti, může Váš lékař doporučit kotníková ortéza pro podporu kotníku a chrání ji před re injury.As s jakékoliv újmy, bude doba zotavení závisí na závažnosti na výron. Bez ohledu na závažnost, můžete urychlit proces hojení tím, že zůstane mimo svůj kotník a odpočinku ji co nejvíce. Bez ohledu na to, co je stupeň poškození, pokud je dlaze nebo lité, bude Váš lékař pravděpodobně vám použít sáčky s ledem ke zmírnění otoků a pain.It je také důležité nosit pohodlná bota, která poskytuje značnou podporu. Pro ženy, není čas na vysokých podpatcích a popruhů backs.Finally, jakmile je to možné, měli byste uplatnit kotník stavu a posílení svalů kolem kloubu. Váš lékař vám doporučí cvičení, jak to udělat.
