Jak Nechte Reality na zlomek vteřiny

Možná budete chtít opustit realitu života z různých důvodů. Stres a hněv jsou dva hlavní důvody, proč lidé chtějí "dostat pryč od toho všeho." Prohlídka snímků je jeden způsob, jak si můžete nechat realitu dobu. Podle WebMD, je průvodcem metafor založena na konceptu, že tělo a mysl jsou spojeny. Prohlídka snímků používá své smysly, aby podporovaly stav uvolnění a odpojení od stresu a úzkosti. Pokyny
1

Najděte si klidné a pohodlné místo ve vašem domě se posadil. Najít podobné místo v práci nebo v knihovně, pokud nejste doma. Použití redukce šumu sluchátka, pokud jste schopni najít klidné místo k sezení a soustředit se.
2

Začněte dýchání zhluboka zavřeš oči a jasnou mysl. Zcela naplnit plíce vzduchem a zasuňte ji pomalu a v plném rozsahu. Soustředit svou mysl na něco neutrálního, např. bílé zdi nebo černé prostoru, aby si ji pročistil úplně.
3

Všimněte si, že svět kolem vás začnou být klidný a méně rušivé jak si i nadále dýchat a ven. Pokračovat dýchat tímto způsobem, dokud neslyší vyrušovat, nebo šumy.
4

Začněte myslet na místě, kde jste vždy chtěli vidět, například na pláži nebo Eiffelovu věž. Představ si sám sebe, jak tam stojí při pohledu na vlny havárii na pláži a vdechoval slaný vzduch. Podívejte se na obrovskou věž, jak se díváte na oblohu. Mimické pohyby ve vaší mysli fyzicky plný účinek odchodu realitu.
5

Pokračovat zhluboka dýchat a přemýšlet o své uklidňující scénář. Obrázek každý detail a snažit se vidět, slyšet, chuť a vůni obrázky. Dýchejte a představte si, dokud můžete již slyšet nebo cítit skutečný svět kolem sebe, ale místo toho jsou pohlceny ve světě své fantazie.