Jak udržet pozornost navzdory narušení

Poruchy a rozptýlení jsou součástí každodenního života. Můžete vytvořit přerušení pro sebe, nebo jste mohli najít sami obětí jiné osoby ničivé chování. Jednání s přerušením a udržení zaostření přes ně je nezbytnou součástí pro úspěch, doma i na pracovišti. Pokyny
1

Najděte si klidné místo k práci palců Spuštění v klidnější místo, které je bez rozptylování může pomoci zabránit nesčetné množství poruch. Klidné místa jsou vaše domácí kancelář nebo ložnici, izolované rohu knihovny nebo prázdný konferenční místnost v kanceláři.
2

Odebrat tolik rozptýlení, jak můžete. To bude zahrnovat váš mobilní telefon, rádio nebo hudební přehrávač, televize a občerstvení. Uchovávejte pouze to, co nezbytně potřebují v pracovním prostoru, aby se zabránilo narušení, zatímco vy se zaměřují.
3

Vezměte pravidelné přestávky, když začnete ztrácet zaměření nebo oznámení rozptýlení. Dlouhé pracovat bez přestávky může vést k únavě, což posílí narušení kolem vás. Postavte se, protáhnout si nohy a trvat několik hlubokých nádechů. Můžete se také vydat na procházku nebo rychlou procházku během přestávky na oběd dobít a zaměření.
4

Ptejte se lidí, respektovat váš pracovní prostor nebo zavěsit "Nerušit" na dveřích. To může nezabrání poruchám, ale lidé budou s větší pravděpodobností respektovat vaši žádost, pokud jste vokální nebo vizuální o tom.
5

protihlukové sluchátka, pokud pracujete ve velké kanceláři a vaše šéf dovolí. To je užitečné, pokud lidé nebudou respektovat vaše požadavky na tiché. Zeptejte se svého šéfa, nebo svému nadřízenému na jiném stole nebo v kanceláři, pokud si najdete sami rušeni lidé nebo věci ve vašem aktuálním okolí. Získejte chůvu, pokud budete pracovat z domova, aby se zabránilo narušení z vašich dětí.
6

Mějte "To Do" seznamu a zaškrtněte položky, jak si splnit. Narušení může způsobit, že zapomenete váš úkol po ruce a seznam bude přesměrovat svou pozornost zpět k práci a vaše cíle.