Jak pustit chyb

Problémy jste zažili v minulosti tvaru vašeho současného života. Dozvíte se o své tolerance k stresu a konfliktů z potíží, které se potýkají v současné době, ale možná se snaží pustit některých znepokojujících problémů či situací, které zasahují do vašeho každodenního života a vztahů. Naučit se pustit minulosti i současnosti problémy mohou zlepšit kvalitu vašeho života ohromně, takže budete šťastnější a zdravější člověk. Pokyny
1

Zeptejte se sami sebe: "Co je na této konkrétní situaci, která by ovlivňovala mého každodenního štěstí?" To vám může pomoci zjistit, proč je problém vás trápí tak silně. Prostudujte si konkrétní informace o problematice a jak to souvisí s vaší vlastní osobní život. Například, pokud váš současný manžel nebo partner předchozí vztah vás trápí, zkontrolujte stav vašeho vztahu. Můžete být idealizovat předchozí vztah nebo nešťastný ve svém současném stavu a hledají zásuvky po řitní otvor.
2

Diskuse k důvěryhodného přítele, člena rodiny nebo terapeutem o svých pocitech k problematice. Můžete těžit z objektivního vnějšího názoru v mnoha případech. To vám pomůže podívat se na problematiku z jiného pohledu, který vám pomůže pustit.
3

Dopřejte si čas uvažovat o otázkách každý den, ale sníží množství čas, který strávíte přemýšlet o nich. Můžete nastavit časovač na 15 minut, poté snížit na deset minut o několik dní později a tak dále, dokud nejste schopni přestat starat o těchto otázkách na denní bázi.
4

Přemýšlejte o tom, otázky mají vliv na každodenní život a interakci s jinými lidmi. Boje, rozbité přátelství a izolace jsou všechny negativní účinky držel problémů. Řekněte si, že pustil tyto otázky znamená žít pozitivní život.
5

Pamatujte si, že nemůžete ovládat nebo změnit minulost. Připomeňte si tuto skutečnost na denní nebo dokonce každou hodinu. Zaměření na současnost, a to, co můžete ovládat pomůže pustit záležitostí minulosti.