Přirozený způsob, jak léčit kostní výběžek na patě

Kostní ostruhy jsou způsobeny výrůstky na kosti, obvykle tím, že přebytek vápenatých usazenin. Tito jsou obvykle bolestivé, kdekoli se objeví na kostech v těle, ale především bolestivé, když se nachází na patě, protože váha je stále kladen na patě a tyto ostruhy kopat do kůže a nervy kolem nich. I když můžete mít tyto kostní ostruhy odstranit menší chirurgický zákrok, je to bolestivé a drahé a také udržuje vás z vašich nohou, zatímco to se hojí. Existuje několik způsobů, jak odstranit přirozené kosti ostruhy, které jsou účinné. Patní ostruhy cvičení

patní ostruhy protahovací cvičení vám umožní dělat dvě věci: posílit plantární fascie a okolní tkáně a udržuje fascie a další šlachy, jako Achilles, flexibilní. Každý z těchto cvičení pomohou snížit závažnost bolesti paty, která pomůže zabránit znovuobjevení tohoto stavu.

Protahovací cvičení znamenat umístění ruce ke zdi a uvedení všech váhu na paty s rovnou nohy, pokrčte kolena a natáhnout Achillovu šlachu, zatímco tlak na paty. Držení těchto cvičení po dobu 10 sekund, a to 20krát v řadě.
Fotografie Hot Lněný olej balíčky

Lněný olej pakety jsou bylinné způsob, jak léčit kostní ostruhy. Nalijte lněný olej do pánve a teplo, ale ne vařit. Dip kus tenká nebo jiné bílé bavlněné látky do oleje, dokud látka je nasycený. Poté naneste na hadřík na postižené místo a zakryjte ji kusem plastu, který je větší ve velikosti než bavlněným hadříkem. Umístěte vyhřívací přes plastu a používat jej udržovat teplý balení. Uchovávejte obal na místě 1-1/2 až 2 hodiny, podle potřeby. Tím se sníží otok a nejen zmírnit nohu samotnou, ale i kostní ostruhy sami.
Protizánětlivé byliny

mnoho bylin, má protizánětlivé účinky která může být přijata ke snížení zánětu, bolesti a otoky nohou kvůli kostní ostruhy.

Kurkumin je koření nalezené v kurkumě a pomáhá snižovat otoky. Asi 400 až 600 mg by měla být užívat každý den. Bylina bílý extrakt z vrbové kůry má protizánětlivé vlastnosti. Přírodní bylinné bromelain obsahuje protizánětlivé enzymy, které byly prokazatelně potlačuje zánět a bolest.

Jakmile budou tyto přírodní prostředky pomohly účinně léčit kostní ostruhy, je důležité nosit boty s pořádnými nebo podpěry vložek, aby ostruhy z návratu.