Jak rozpoznat časné příznaky generalizované úzkostné

Naučit se rozpoznat časné příznaky generalizované úzkostné může pomoci člověku dostat pod kontrolu, než se stane těžké. Generalizovaná úzkostná porucha je charakterizována chronickou úzkostí, která trvá nejméně šest měsíců a není doprovázeno záchvaty paniky, fobie nebo obsesí a nutkání. Kromě toho musí být úzkost nebo strach soustředit na nejméně dvou stresových životních podmínek (práce, zdraví, vztahy, finance, atd.), téměř každý den po dobu šesti měsíců. Věci, které budete potřebovat
Index karty for Journal
Zobrazit další instrukce
1

zapsat všechny přetrvávající nebo nepříjemné starosti, které můžete mít. Mějte kartičku s vámi a zapisovat myšlenky, které přicházejí na mysl.
2

Vede deník vašich příznaků, které přicházejí s úzkostí. Generalizovaná úzkostná porucha znamená, že alespoň tři z následujících příznaků:. Neklid, je unavitelnost, potíže s koncentrací, podrážděnost, svalové napětí a potíže se spánkem
3

si při pohledu zvenku od přátel, nebo rodiny, kteří jsou vám blízcí. Oni si všimnout návyky nebo akcí, které jste si neuvědomil dělo. Oni jsou pravděpodobně všimnete, když se zdá, příliš strach nebo napjatá.
4

Požádejte svého lékaře vyloučit zdravotní příčiny úzkosti, jako jsou léky, problémy se štítnou žlázou, hyperventilace nebo cukrovka.

5

Získejte hodnocení s licencí duševní zdraví profesionální, jako psychiatra nebo psychologa. Oni jsou jediní, kteří mohou oficiálně diagnostikovat s generalizovanou úzkostnou poruchou a dostat vás na správnou cestu k medikaci nebo léčbu, v případě potřeby.