Přírodní způsoby, jak bojovat úzkost

Pro 30 procent Američanů úzkosti je více než přirozené životní fakt. Stává se tak intenzivní, aby se v rozporu s každodenní činnosti. Úzkostná porucha sdružení Ameriky (ADAA) se domnívá, že úzkostné poruchy jsou podobně jako cukrovka a srdeční choroby, v tom, že výsledkem kombinace biologických a environmentálních faktorů. Ať už brát léky na úzkost, přirozené metody jsou rovněž nezbytné. Sedm druhů
Úzkost

ADAA uznává sedm typů úzkosti.

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD), který se vyznačuje nadměrnou starostí a fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a únava, dopadů 8 milionů Američanů.

Simple Phobia je extrémní nebo neopodstatněný strach z určité věci, jako pavouci nebo výšek a dopadů 19 milionů Američanů.

Lidé se zkušenostmi s panickou poruchou náhlé, intenzivní útoky teroru, často bez zjevné příčiny, že poslední 30-90 minuty. Poškozený se často domnívá, že nastane smrt nebo neštěstí je na spadnutí. Tato porucha má vliv 6.000.000 Američanů.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je dlouhodobý emocionální reakce na extrémní trauma. Společná podmínka sexuální zneužívání v dětství, válka, pád letadla, znásilnění nebo požár. PTSD postihuje 7,7 milionu Američanů

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je charakterizována mimovolními zneklidňující myšlenky a /nebo nutkání k vykonávání určitých rituálů, jako je opakované, zbytečné mytí rukou -. S vírou, že se něco zlého se stalo, kdyby rituál není dokončena. OCD ovlivňuje 2.200.000 Američanů.

Sociální fobie se vyznačuje extrémní plachost nebo intenzivní strach z kritizován ostatními.

Úzkost nemají tendenci se snadno vejde do kategorií a Atypický Úzkost může být libovolná kombinace z dalších šesti typů.
Přírodní prostředky

USA Lékárna Škola nabízí širokou škálu přírodních úzkosti léčby. Mezi jejich návrhy: Multitasking se přeceňuje - někdy musíme zpomalit, aby byly účinné. Nechte pocity na povrch: ať už dobré nebo špatné, ale umýt nad vámi jako vlny na pláži a pak ustupovat. Naučte se říkat "Ne!" Zeptejte se na objetí, nebo si dopřát masáž. Odpusťte - iv případě, že jiná osoba nemyslí, že potřebuje odpuštění, budete muset dát. Napište v časopise: někdy ani nevím, jaké jsou vaše skutečné pocity, až vyjdou přes pero na papír. Smějte se na něco. Cítit slunce na kůži. Krmivo vaše tělo zdravé potraviny. Přesunout své tělo. Posaďte se v horké vaně. Získejte trvalou, dostatečného spánku. Multivitamin a omega-3 doplněk jsou vhodné pro téměř cokoliv. Tyto metody mohou jít dlouhou cestu, které pomáhají snižovat nadměrnou úzkost, a doporučuje s nebo bez odborné poradenství nebo předepsaného léčebného režimu.
Potřebujete Boost?
< p> Někdy úzkost je tak závažné, že přírodní prostředky nestačí. I krátkodobé poradenství a /nebo lékařská pomoc může dostat vás zpět na místo, kde přírodní prostředky jsou účinnější. Úzkostné poruchy dobře reagují na kognitivně-behaviorální terapie. Někdy se léky mohou být také užitečné. Naleznete profesionální licencovanou poradce nebo lékaři, pokud se ocitnete v této situaci.