Co způsobuje vysokou hladinu cholesterolu?

Vysoká hladina cholesterolu v krvi je stav, kdy krevní skutečně vykonává více cholesterolu, než je obvyklé. Často označované jako hypercholesterolemií, může zvýšená hladina cholesterolu si vzpomenout na vyšší riziko vzniku aterosklerózy, která je hromadění mastných zbytků po cévních stěn. Když dojde, vaše cévy úzké a občas ztvrdne, zvýšení krevního tlaku a zvýšení potenciálu ischemické choroby srdeční, cévní mozkové příhody a srdeční choroby. K boji proti tomuto stavu, je velmi důležité pochopit, co je příčinou problému. Dieta

Jedním z hlavních viníků vysokého krevního cholesterolu je vaše stravovací návyky. Je-li vaše strava skládá z výrobků, které jsou s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu, máte větší pravděpodobnost vzniku vysoké hladiny cholesterolu v krvi, než těch, kteří omezují nebo se vyhnout takové produkty. Tučné maso, celé mléčné výrobky, smažené potraviny, vysoce zpracované jídlo a občerstvení v hotovém balení, jsou často plné nasycených a trans-tuků, zvýšení lipoprotein o nízké hustotě (LDL) cholesterolu v krvi, což je "špatný" cholesterol.
< p> Ale to není jen to, co jíte, který může přispět k vysokému cholesterolu v krvi, je to také to, co nejíte. Ovoce, zelenina a celozrnné obiloviny, jakož i ve studené vodě ryby mohou skutečně jít dlouhou cestu ke zvýšení vám high-density lipoprotein (HDL) cholesterolu, také známý jako "dobrého" cholesterolu, což může snížit celkovou hladinu cholesterolu v krvi.

Hmotnost

Dalším faktorem, který hraje roli v rozvoji vysokého krevního cholesterolu je vaše váha. Nadváha, zejména pokud se jedná s obezitou, může přispět k výšce krevního cholesterolu. Dokonce i ztráta 5-10libra podle Mayo Clinic, může příznivě ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi.
Životní styl

Někdy vysoká hladina cholesterolu v krvi je přímý výsledek vašeho životního stylu. Když vést více sedavý způsob života, ty jsi vlastně vhodnější rozvíjet tuto podmínku. Cvičení byla dlouho vnímána jako "snížení hladiny cholesterolu" aktivity, takže udržet se fit a aktivní, se mohou často držet hladinu cholesterolu v normálním rozmezí.
Tabák

High hladina cholesterolu v krvi byla také spojena s používáním tabákových výrobků, tj. kouření tabáku. Toto je velmi kvůli vlivu, který má na HDL cholesterolu, který může pomoci k odstranění LDL cholesterolu z krevního oběhu. Pokud kouříte, může váš HDL cholesterolu klesne a vliv na vaše celkové hladiny cholesterolu v krvi.
Genetika

Je smutné, že genetika hraje roli ve vysoké hladiny cholesterolu v krvi. V této situaci, vaše tělo ve skutečnosti produkuje více cholesterolu, než je obvyklé, takže dieta, hmotnost a cvičení ještě více důležité pro vás a vaše hladiny cholesterolu.