České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Jak zkrotit Adrenaline Rush

 
spěch adrenalin je, když vaše tělo zažívá zvýšenému uvolňování hormonu adrenalinu. Člověk se může cítit energičtí a najednou schopni ovládat své emoce. Adrenalinové horečky může být vyvolána stresem nebo vzrušení. I když v některých případech možná budete chtít zažít adrenalin, tam jsou také časy, kdy budete chtít podmaňte si ji. Pokyny
1

zastavit. Adrenalinové horečky jsou často spojovány s sportovním aktivitám, mnoho z nich zahrnují extrémní fyzický pohyb. Podmanit si adrenalinu, zastavit aktivitu, kterou jsou zapojeny palců
2

praxe hluboké dýchání, aby se uklidnit. Pokud zjistíte, že se snaží uklidnit, můžete trvat několik minut cvičit hluboké dýchací techniky. Nadechněte se zhluboka a sfouknout každý dech pomalu.
3

Zvažte meditaci uklidnit adrenalinu. Kombinace hluboké dýchání s představovat klidné metafor jako způsob, jak se uvolnit.
4

Zaostřeno na jiné činnosti. Můžete také často podmanit adrenalinu a soustředit svou energii na další úkol. Můžete najít rozptýlení v televizi, hudbu nebo knihy.
5

Udělejte si chladnou sprchu. Hopping ve studené nebo vlažné sprchy mohou pomoci zmírnit úzkost, kterou můžete mít pocit během adrenalin.
6

Dejte mu trochu času. Adrenalinové horečky obvykle projít na vlastní pěst samozřejmě, pokud jste schopni se podmanit si to s některým z výše uvedených relaxačních technik.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena