Jak používat probiotika

Probiotika jsou živé bakterie, které se podobají zdravé bakterie trávicího systému. Některé podmínky mohou způsobit pokles zdravých bakterií, jako jsou antibiotika a špatná strava. Vědci se naučili, tato bakterie může být nahrazen, částečně s probiotickými supplements.Several studie prezentované na American College of gastroenterologie 73. výroční vědecké setkání v Orlandu na Floridě (2008) ukázal, že priobiotics mohou zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS). Další studie ukázaly, že probiotika mohou zmírnit dětské colic.Probiotics také prokázaly, že je silný impuls pro imunitní systém. Které rostou přirozeně v některých potravinách, a jsou široce dostupné ve formě kapslí a balenou prášek. Návod
1

Pochopte, že koncept užitečných bakterií začalo v roce 1908, kdy ukrajinská mikrobiolog Elie Metchnikoff zjistil, že bulharští rolníci, kteří konzumují velké množství kyselého mléka, které obsahují bakterii Lactobacillus bulgaricus, žili déle. On také razil termín "probiotika", což znamená "pro život".
2

, že probiotika existují v jogurtu a také v mnoha dalších potravinářských výrobků, jako jsou: Aged cheeseCottage sýr (pohled na ty, které ukazují typy bakterií na štítku) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (podívejte se na okurky vyléčit bez octa) SauerkrautShoyuTamariWineIf se vám nelíbí tyto přírodní výběr potravin, to není problém, protože probiotika jsou k dispozici v nepotravinářských formách. Vysoce kvalitní probiotika jsou k dispozici ve formě tobolek a prášků lahví v obchodech se zdravou výživou, on-line, a družstva. Registrovaní dietitians a odborníci na výživu také akciové probiotických doplňků.
3

Pochopte, že existuje mnoho druhů probiotik, z nichž každý má vědecký název. Některé příklady jsou lactobacillus acidopholus, Lactobacillus casei bifidus a immunitas. Tyto typy probiotik lze nalézt v jogurtu prodávané v obchodech. Nicméně, většina z těchto jogurtů pasterizované, proces, který zabíjí prospěšné bakterie.
4

Před probiotických doplňků, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, dietologem nebo odborník na výživu. Kvalifikovaný zdravotnický pracovník může poskytnout vhodnou pomoc týkající se probiotik, které budou velmi užitečné pro vás.