Jak se vypořádat s emocí v prevenci relapsu

Je to normální a nevyhnutelné zažít širokou škálu emocí v životě. Pocity se setkáte nezpůsobují problémy, problémy vznikají v důsledku snaží se vyhnout nebo zničit ty nepříjemné emoce, když můžete být zvyklí zaměstnávat neprospěšné metody zvládnout své pocity, obnova vyžaduje, abyste zaměstnat změnu myšlení, nadějný přístup a nové, konstruktivní akční plán, když tváří v tvář s emocemi, které vytvářejí nepohodlí. Pokyny
1

pomáhá uvědomit si a vyhnout se ty situace, které nutí vás k dopřát v nezdravých myšlenek a vzorců chování. Pozitivním krokem k prevenci relapsu může obsahovat vaše vedení poctivé zkoumání minulých vztahů a sdružení s cílem určit, které z nich byly nebo mohou být škodlivé pro vaše uzdravení.
2

-li se příznaky stresu, úzkost, deprese, popírání nebo impulzivní chování začne povrch, s někým promluvit hned. Jinak může pýcha a zavádějící myšlení způsobí, že se pokusí zvládnout své problémy úplně sám, čímž se zvyšuje riziko recidivy.
3

izolace a nuda často přispívají k pohodlnosti negativních myšlenkových vzorců což může zase vyvolat recidivu. Udržování spojení s ostatními lidmi a pamatovat si pomáhat druhým může být antidota self-posedlosti, která často doprovází izolaci.
4

destruktivní emoce vznikají, je dobré strávit nějaký čas kolem podpůrných lidí. Účast na zasedáních, kde tyto osoby provádějí montáž je jedna možnost. To může být prospěšné pro vás k účasti ve speciální víkend get-pryč, nebo ustoupit s komunitou stejně smýšlejících lidí, kteří jsou schopni poskytnout podporu, povzbuzení a příležitost stýkat.
5

Nepříjemné pocity třeba uznat, ale neměla by být povolena možnost vyvinout se škodlivých emocí, které by mohly podporovat relapsu.