Mírné příznaky úzkosti

Pro některé lidi, vysoké stresové situace znamenají víc než zrychlenou srdeční frekvencí. Pro ty, kteří trpí záchvaty úzkosti (také známý jako záchvaty paniky), může být velmi stresující situace, děsivé a čas, pokud dojde k úzkosti. Osoba může dojít k úzkosti, ale nerozpozná příznaky. Význam

Co se děje s vaším tělem během mírné úzkosti, je šokující a, upřímně řečeno, strašidelné, ale naučit co spouští útoky a jak se uklidnit může být velmi užitečné pro správu a poskytovat skvělé pohled na další diagnostiku v případě potřeby.
Typy

Stresové situace mohou vytvářet pocity, které jsou zaměřeny na obecné úzkosti, aby si mírné úzkosti až těžké úzkosti. Když začnete některý z těchto typů pocitů, je důležité si uvědomit, jak byste popsat, co cítíte se svým lékařem. Tato pozorování jsou tím, co odlišuje mírné úzkosti z těžké.

Časový rámec

Jednotlivé záchvaty úzkosti může trvat kdekoli od 30 sekund na více než hodinu. Jak každý člověk zažívá nich je jiný a liší se v délce. Období útoků může trvat kdekoli od několika dnů do několika týdnů, v závislosti na tom, co stresor přináší o útocích a jak útoky jsou spravovány.
Vlastnosti
< p> Zde jsou některé příznaky, které jsou společné s mírnou úzkostí: náhlá vysoká úzkost, bušení srdce (tj. pocit, že vaše srdce poskočilo), pocení, třes, potíže s dýcháním nebo pocit dušení, bolest na hrudi nebo obtíže, nevolnost, závratě nebo pocit na omdlení, pocit necitlivosti nebo mravenčení, zimnice nebo návaly horka. Tyto příznaky nejsou specifické úzkosti, takže je důležité vzít na vědomí, kdy a proč to děje. Pokud se tři až čtyři symptomy jsou zkušené současně, je pravděpodobné, že byste mohli trpět mírným úzkosti
efekty

Pokud záchvaty úzkosti bez léčby zůstávají po delší dobu, to může být obtížné řídit, nebo uklidnit se. Mírné záchvaty úzkosti mohou zhoršit. Dlouhodobé utrpení může vytvořit vzor útoků, jeden z klíčových prvků panické poruchy. Je důležité si uvědomit, příznaky a frekvenci úzkosti, a hlásit je k lékaři co nejdříve po stanovení diagnózy.
Prevence /Solution

Pokud uvěřit, že jsi zažívá záchvat úzkosti, pokuste se zachovat klid. Dýchejte pomalu a zhluboka. Pokud je to nutné, sedni si, dej hlavu mezi nohy a nadále dýchat pomalu a zhluboka. Nezapomeňte, že útok půjde tak dlouho, jak zůstat v klidu. Pokud jste sami, zkuste kontaktovat někoho, aby vám pomohl, jakmile budete cítit klidnější. Pokud je někdo s vámi, zeptejte se ho, aby zavolal lékaře.