Jak mohu léčbě závažných Transient úzkost?

Těžká přechodná úzkost může vážně ovlivnit život nemocného, ​​což je pro ni těžké pracovat a vykonávat běžné denní aktivity. To se obvykle projevuje ve fyzické a psychické příznaky. Pacient si může stěžovat pocitu paniky a neustálé starosti, ztrátu chuti k jídlu, neklid, nespavost a dokonce i sebevražedné myšlenky. Úzkost může způsobit bolest břicha, palpitace, sucha v ústech a bolesti způsobené svalovým napětím. Úzkost může nastat v důsledku určité události nebo soubor podmínek. Někdy, zejména v citlivé osoby, může být stav déle trvající. V jiných osob, úzkost je opakující se onemocnění, i když ne každý díl je v takové intenzitě. Návod
Získání nápovědy
1

pomů svého lékaře. Uveďte popis propuknutí stavu, příznaky a všechny vyvolávající faktory. Zeptejte se odkazoval na kognitivně behaviorální terapeut nebo poradce.
2

deník, popisovat všechny epizody úzkosti a paniky. Kupte si relaxační CD nebo pásky, a poslouchat ji, pokynů, každý den. Čtení o stavu. Poraďte se se svým terapeutem doporučí vhodné knihy. Pochopení stavu vám pomůže ji překonat.
3

Omezte příjem kávy, protože to může mít příznaky úzkosti horší. Nepoužívejte alkohol se vypořádat s příznaky. Učte se a cvičit jógu nebo meditaci a jíst vyváženou stravu. Pravidelně cvičte, protože má uklidňující účinek a uvolňuje endorfiny zlepšit náladu do krevního oběhu.
4

Zeptejte se svého lékaře o lécích, pokud příznaky jsou velmi těžké. Krátkodobé léčby drogové závislosti mohou být užitečné v některých případech. Podívejte se na svůj život, aby zjistili, zda existují základní faktory, jako je nespokojenost v práci, které se nezabývají vhodným způsobem.