Jak používat Peppermint Cure Nespavost

Nespavost může být způsobeno tím, všechno ze stresu na zdravotní problémy. Někteří lidé se bitva nespavost roky bez úspěchu, ale většina mají tendenci vyzkoušet ji záchvaty, které přicházejí a odcházejí, jak jejich životy jsou více a méně stresující. Nejlepší způsob, jak porazit nespavost, je snížit úroveň stresu. Jeden rychlý a snadný způsob, jak to udělat, je využít uklidňující vlastnosti máty dočasně uklidnit vaše interní systémy a nechte svou mysl relaxovat. V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak používat máty léčit nespavost. To, co budete potřebovat
1/4 lžičky sušené květ heřmánku
1/4 lžičky sušené máty peprné
1/4 lžičky sušené jahody list
1/4 lžičky sušené lipový lístek a Květiny
1/4 lžičky sušené mučenky bylina
1/4 lžičky sušené kořen lékořice
Čaj míč
4 šálky vody Pot
velké plastové džbán
Zobrazit další instrukce
Jak používat Peppermint se léčit nespavost
Stránka 1

umístit všechny sušené byliny v čaji míč. Pokud používáte čerstvé bylinky, budete potřebovat 1/4 šálku místo 1/4 lžičky.
2

Vaří 4 šálky vody. Můžete ohřívat vodu v hrnci na sporáku nebo použít v mikrovlnné troubě misku.
3

strmé byliny, čaje míč po dobu 20 minut. Tím se vytvoří silný bylinný mátový čaj.
4

Store čaj v ledničce, dokud nejste připraveni na šálek. Můžete pít tolik jako čtyři šálky tohoto čaje denně. Jak budete pokračovat pít čaj, vaše nespavost příznaky slábnout.
5

nalijte si šálek čaje. Pokud tomu tak není horký, zahřejte ji v mikrovlnné troubě.
6

inhalujte máty aroma čaje, jak jste SIP. Máta peprná je dobrá pro dýchací systém a také vám pomůže vyčistit a zklidnit svou mysl.
7

Zaměřit se na těší na čaj. Snažte se udržet svou mysl na cestě, že teplý čaj cítí klouže do krku. Všimněte si, jak vaše svaly se uvolní a vy se začínají stávat unavený místo unavený a spí-zanedbaný.