Zpracování je dost těžké, aniž by hodně falešné reklamy a jen špatné rady venku. Hodně z toho, co slyšíte a držet je pravda o vypracování a hubnutí je prostě není v pořádku. Chci jít přes některé z nejčastějších mýtů jsou plovoucí kolem tam o práci, a nastavte příběh rovně. Mít správné informace, je prvním krokem k dosažení vašeho goals.One z nejčastějších mýtů slyším je, že budete muset cvičení každý den. Ve skutečnosti mnoho lidí myslí, že když vynecháte den cvičit se zcela spálená svou rutinu a oni by mohli stejně dobře vzdát. Nic nemůže být dále od pravdy. Vypracování skutečně slzy dolů svalů. To je v pořádku, a je vlastně to, co se snažíte dělat při práci ven. Způsob, jak vybudovat více svalů a spalování tuků je opakovaně strhnout tělo a dovolit tělu s přírodní systémy znovu sám silnější, než to bylo předtím, než jste začali. Tak to je jen logické, že chybí trénink tu a tam je skvělá pro tělo je schopnost léčit sám. Chybějící trénink tu a tam je vlastně dobrá věc. Vy opravdu potřebujete extra čas a odpočinek dosáhnout svého goals.Another společné misperception o cvičení a zejména strava část rutiny cvičení je, že musíte jíst králičí jídlo. Vím, že myšlenka na zdravé stravování není atraktivní na povrchu, ale musíte mít na paměti, že mnoho našich předpojatosti pocházejí ze světa reklamy. Reklamní společnosti spojují zdravé výživy se špatnými myšlenkami a tzv. králičí potravy, protože mohou vydělat více peněz, když jsme dobří malí spotřebitelé, kteří kupují vysoce zpracované nevyžádané pošty, které mohou masové produkci. Pravdou je, že existuje celá řada potravin, které jsou chutné a zdravé pro vás zároveň. Kromě toho, aby se budovat svalovou hmotu se téměř jíst dobré bílkoviny. Takže místo toho jíst králičí jídlo, měli byste jíst králíka! OK Vím, že nemusí být atraktivní pro některé, ale můj názor je, že vysoká kvalitní bílkovinné zdroje, jako je libové hovězí a čisté ryby jsou velmi dobré a rozhodně nejsou králík food.Finally představa, že musíte udělat, kardio jako první věc po ránu pro to, aby byly účinné, je jen falešný. Přiznám se, že rád dělám kardio hned ráno a že mám pocit, že má navíc výhodu v tom, že pracujete na lačný žaludek (s možná kafe nastartování váš metabolismus), ale říci, že kardio udělat později v den není efektivní, je zavádějící a nesprávné. Můžete získat velký prospěch z kardio později během dne. Jistě, pokud si svůj trénink později v den, kdy bude spalování nějaké kalorie z jídla a ne z tukových zásob, ale mějte na paměti, že výhoda je, že jídlo bude použit až v těle a nepůjde dále zvýšit své tukových zásob. Energie v a energie ven, to je hloupé si myslet, že neexistuje žádná výhoda pro kardio v afternoon.When uslyšíte nějaké cvičení radu ujistěte se, že vzít s zrnko soli a hledání vlastní pravdy. Znalost pravdy vás udrží na cestě k vašim fitness cílů.
