Jak se zbavit artritidy

Artritida je charakterizované zánětem v jednom nebo více kloubů. Existují různé typy artritidy. Postižení normálně vypořádat s bolestí, otoky, ztuhlost kloubů a omezenou pohyblivostí. Není tam žádný lék na artritidu, ale s léčbou, můžete zmírnit bolest artritidy a vychutnat si život plný aktivity. Věci, které budete potřebovat
MedicationHeat padCold pack
Zobrazit další instrukce
1

užívat léky. Řada léků na předpis a over-the-counter (OTC) léky jsou k dispozici, aby se zabránilo artritidou flareups a úlevě od bolesti. Vezměte OTC protizánětlivé léky, jako je sodík naproxen nebo ibuprofen, nebo se poraďte se svým lékařem o předepisování steroidů nebo antirevmatiky
2

snížit svoji váhu.. Být nadváhou nebo obezitou může stres klouby a zvýšit bolest. Snížení tělesného tuku a udržet si zdravou váhu, jak zmírnit bolest artritidy tím, že sníží příjem kalorií a jíst nízkotučnou stravu.
3

Buďte aktivní. Být aktivní, zlepšuje pohyblivost kloubů a snižuje bolest. Zahájení pravidelného cvičení rutiny, a cvičit alespoň 30 minut třikrát týdně. Ideální volby patří jízda na kole, chůze, plavání, a low-dopad aerobik.
4

přiložte studený nebo tepla pack. Teplu a chladu terapie jsou účinné prostředky pro artritida bolest. Umístěte chladu nebo tepla sadu na bolestivé klouby o 10 - až 20-ti minutových intervalech, snížit zánět a bolest jednoduchost
5

Experiment s alternativními terapiemi.. Vezměte glukosamin doplňky ke zpomalení progrese artrózy kloubů a zlepšení zdraví. Také může akupunktura účinně snížit bolesti spojené s artritidou.