Mimoškolní aktivity Vs. Hodin spánku pro studenty středních škol

Mimoškolní aktivity, a to buď uvnitř nebo vně škol, nejenom doplňovat akademické učení žáků, ale také jim poskytnout příležitost rozvinout své psychické, fyzické a sociální dovednosti. Nicméně, příliš mnoho mimoškolní činnost negativní dopad na spánku studentů vzory. Podle výzkumu provedeného Maurice Ohayon, MD, PhD ze Stanford University, příliš mnoho mimoškolních aktivit způsobit nedostatek spánku ve vysokoškolských studentů, což je ospalý během dne, což negativně ovlivňuje jejich studijní výsledky. Sebedůvěra a sociální dovednosti

Studenti, kteří se účastní mimoškolních aktivit rozvíjet sebevědomí. Mimoškolní aktivity, jako je dramatický kroužek, pěvecký sbor, kapely nebo taneční klub, abychom jmenovali alespoň některé, dát studentům možnost vystoupit před velký divácký zájem, pomáhá jim získat důvěru v provádění nebo mluvit před lidmi. Mimoškolní aktivity také poskytnout studentům možnost soutěžit, naučit je učit význam snažíme vyhrát a umění ztrácí. Tyto dovednosti jsou nezbytné, když se připojí pracovní síly, jít do mnoha rozhovorů a soutěžit na trhu práce. Ostatní sociální dovednosti, které studenti získají prostřednictvím mimoškolních aktivit jsou vyjednávání a kompromisu. Zdraví: Výhody a zbavení se stresu

Sportovní aktivity jsou dobré formy cvičení a pomáhají studenti byli fyzicky fit a prevenci obezity. Navíc jsou sportovní aktivity také prokázáno, že snížení stresu mezi studenty. Pohybové aktivity zvýšit produkci endorfinů v těle. Endorfinu je známý jako "dobrý pocit", hormonu, protože vytváří pocit euforie, obvykle odkazoval se na jako "běžci vysoká."

To není jen sportovní aktivity, které mají pozitivní přínos pro zdraví studentům. Jakékoliv jiné mimoškolní činnost, která se zabývá zájem žáků prospívá jejich zdraví. Jako studenti zaměřit se na úkoly, které požívají, cítí se méně nervózní a méně starat o akademické problémy. Oni jsou také méně pravděpodobné, že se obrátit na drogách, kouření a pití alkoholu. (Viz Ref: 2)
Význam spánku

Spánek je velmi důležitý pro duševní a fyzický vývoj žáků. Během hlubokého spánku u dětí a mladých dospělých, se uvolňují růstové hormony. To je také v průběhu spánku, že tělo opravy poškozených buněk a vytváří nové. Kromě toho, podle studie, kterou vědci ve Švýcarsku v roce 2008, dobrý noční spánek zlepšuje naši schopnost učit se a pamatovat si. Množství spánku se liší podle potřeby každého jednotlivce, ale v průměru malé děti potřebují dvanáct hodin spánku a dospívající potřebují mezi osm a půl až devět a půl hodiny spánku za noc.
Spánková deprivace

Příliš mnoho mimoškolní aktivita může vést k nedostatku spánku a může podkopat výhody, které nabízí studentům. Nedostatek spánku umožňuje studentům pocit unrested a unavený. V důsledku toho se cítí podrážděný a mizerně. To také ovlivňuje jejich výkonnost ve škole. Nedostatečný spánek způsobuje ospalost a únava, což může vést k disciplinárním problémům ve škole, jako spí ve své třídě a špatné koncentraci. Ty problém vede k nižším stupni a celkově neuspokojivé školního výkonu.