Jak motivovat dospívající děti dieta

Motivující váš teenager přijmout zdravé stravovací návyky, je náročné, protože dospívající mohou být tvrdohlavý a nastavit na jejich cestách. Nadváha může mít vliv na vaše dítě sebevědomí a zvýšit riziko vzniku cukrovky, kloubů a kostí problémy, srdeční choroby, spánkové apnoe, vysoký krevní tlak a sociální a psychologické problémy. Existuje mnoho důvodů, proč může být dospívající s nadváhou, včetně rodinné anamnézy, přejídání, nedostatek pohybu a deprese. Podpora vaše dítě stravy musí být provedeno v upřímnou láskou tak, že vaše dítě bude pracovat s vámi místo proti vám. Pokyny
1

Navázat otevřených komunikačních linek od útlého věku tak, aby při problematické záležitosti vzniknou, bude snazší mluvit. Nechte své dítě ví, že může mluvit o čemkoli.
2

Zavést předmět diety postupně. Vyhněte se vážně sit-down a dělat velkou vědu o hmotnosti dítěte. Požádejte dítě, jestli to vadí lidé komentují jeho hmotnosti nebo o které se nosí větší velikosti. Nabídka, aby mu pomohl s tím něco udělat.
3

uznat, jak je těžké jíst zdravě a dělat správná rozhodnutí. Vyhněte se obviňování vaše dítě za to, že s nadváhou nebo aby se cítili provinile za to. Zaměřte se na pozitivní straně být zdravý, jako se zvýšil sebevědomí a více energie. Uveďte všechny věci, které se vám líbí, o vaše dítě jako jejich oči, vlasy a smysl pro humor. Nechte své dítě, víte, že vaše láska je bezpodmínečná.
4

Zkontrolujte, jíst zdravě a přijmout zdravý životní styl rodiny úsilí, aby Vaše dítě necítí vybral a je ochoten se zúčastnit. Zajistěte zdravější jídla, která obsahují zeleninu, obilí a ovoce. Postupně zavést zdravé potraviny, jako je salát během večeře nebo ovoce jako dezert. Organizujte rodinné aktivity, jako procházky v parku a návštěvy místního rekreačního střediska.
5

Set krátkodobé, realistické cíle a odměnit vaše dítě, když on nebo ona jich dosáhnout. Chvalte své dítě, když jste si ho, nebo jí dělat zdravá rozhodnutí, protože to bude poskytovat motivaci držet se zdravější stravovací plán.