Jak používat Pas-hip ratio odhalit přejídat

pas-moderní poměr je jen jeden způsob, jak zjistit, zda je někdo obézní a možná přejídání. To se měří tak, že se obvod pasu k obvodu boku. U žen je právo pas-hip ratio často považován za měřítko přitažlivosti. Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Měřicí páska
Zobrazit další instrukce
1

Kupte si krejčovský metr, který nemá žádnou úsek v něm. Krejčí na pásku funguje nejlépe, ale v nouzi, můžete použít malý kovový měřicí pásky.
2

Změřte obvod vašeho pasu. Zabalte krejčovským metrem kolem nejmenší obvod pasu, vedení pásku vše v jedné rovině. Nejmenší obvod je obvykle místo těsně nad pupík.
3

Změřte obvod vašich boků. Udržet si měřicí páska úroveň, obalit to kolem boků v nejširší části vašich hýždí.
4

Rozdělte pasu velikost vaší hip velikosti. Pokud nemáte po ruce kalkulačku, navštivte BMI Calculator (viz níže uvedené zdroje).
5

Zhodnotit své výsledky. Zdravý pas-hip ratio pro muže je 0,95 nebo méně, zatímco zdravé pas-hip žen je 0,80 nebo méně. Vyšší poměr může znamenat člověk je obézní, a proto přejídání.
6

navštívit lékaře, pokud váš pas-hip ratio je nad doporučené normy, a pokud máte pocit, že jíte příliš mnoho. Vysoký pas-moderní poměr může znamenat, že jsou na vyšší riziko cukrovky, takže váš lékař by měl doporučit dietu a cvičební plán s cílem snížit riziko.