Nejlepší způsob, jak pěstovat Taller

Lidé na celém světě jsou předmětem jejich geny, pokud jde o výšku. K dispozici je i spekulace, že pro vyšší lidi může být úspěšný, mít lepší vztahy a užít luxusní života mnohem snadněji než člověk kratšího vzrůstu. Ke kratšímu osoby výhody, existují jednoduché způsoby, jak maximalizovat svůj růstový potenciál a případně přidat centimetr nebo dva. U některých specifických každodenní volby, můžete mít pocit, a hledají vyšší, než byste mohli věřit. Pokyny
1

spánku alespoň sedm-osmhodina za noc, nejlépe v tmavé a tiché místnosti. Podle Steven Parker MD Webmd.com, "nejcharakterističtější růst (u dětí) dochází během spánku." To může být pravda pro dospělé, ale výzkum je minimální v porovnání ke studiu dětí.
2

Jezte potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály. Vápník buduje silné a zdravé kosti, které se časem mohou vést k růstu. Webmd.com napovídá, udržovat silné kosti, pro "jíst výživnou stravu s dostatkem ... vitamínu D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník. Vápník se vyskytuje v mléčných výrobcích, jako jsou mléko, sýry a jogurty a tmavě zelené, listová zelenina, jako je například brokolice a jiných potravin. "
3

pravidelně cvičit nejen optimalizovat růst, ale aby se vaše tělo silné a vaše svaly pracovat efektivně. Richard Weil MED CDE uvedl v New You:. 101 Cvičení seminář v roce 2005, "Walking se chystá způsobit větší důraz na kosti a způsobí větší růst kostí Ostatní aerobní cvičení pro dobré celkové zdraví patří běh, jízda na kole a plavání.