Tipy pro Zůstat střízlivý

Lidé zotavuje z alkoholu a drogové závislosti žít v reálném světě. Tato část procesu obnovy výzvy střízlivost, protože lidé musí čelit některé stejné pokušení, které je vedou na cestu, závislostí na prvním místě. Aby nedošlo k pádu zpátky na špatné návyky a žít bez závislostí život na drogách a alkoholu zotavení programy poskytují různé tipy na zůstat střízlivým. Vyhněte Bývalý Friends

primární způsob, jak zůstat střízlivý během zotavení ze závislosti je zabránit bývalé přátele, kteří i nadále užívat drogy nebo alkohol. Tito přátelé nebudou brát vážně a střízlivost očekávat stejný druh chování. To je těžká proces, a to zejména s dlouholetými spolupracovníky, členy rodiny nebo kolegy. Vyměňte Tito přátelé se s lidmi, kteří podporují střízlivost a povzbuzující, když pokušení vznikají. Udržování střízlivost znamená být ochoten začít znovu. Najděte si práci kamaráda, který bude podporovat v úředních osob nebo po práci koktejlů.
Přidejte podpůrných skupin

I když rodina a přátelé podporují, ale nemusí rozumět obtíže spojené s pobytem střízlivý. Spojení podpůrné skupiny jako AA a Al-Anon spojuje lidi s ostatními, kteří chápou svůj boj. Skupiny jako tým AA poslední zotavuje narkoman s někým, kdo zůstal střízlivý po dlouhou dobu. Místní organizace mají podpůrné skupiny složené z lidí v komunitě, kteří se zotavují ze závislosti. Mentoři v těchto organizacích jsou k dispozici 24 hodin denně. Psychologické poradenství je k dispozici pro obnovovat narkomany. Terapeuti učit obnovovat narkomany techniky, které pomáhají lidem zůstat střízlivý, když pod tlakem pít.
Udržovat zdravý životní styl

lidé léčící se ze závis by se měl starat o jejich fyzické zdraví spolu s jejich duševní zdraví, aby zůstali střízliví. Měly by se jíst zdravě, dostatek spánku, a cvičení. Zkuste cvičení, jako kickbox, který uvolňuje spoustu napětí a dechová cvičení se zbavit stresu. Jíst dobře, cvičení a zvládání stresu pomáhá, když události a situací, které vyvolávají touhu po alkoholu. Rozvíjet zdravý životní styl s pomocí přátel.
Hledat Koníčky a Dobrovolnické

Nuda vede lidi k relapsu. Nalezení koníčky a dobrovolnictví pomáhá lidem zůstat střízlivý, protože dělají věci, které udržují je obsazeno. Mnoho lidí si hudbu, umění a řemesla, nebo fyzickou aktivitu, jako je tanec. Mohou najít tyto aktivity na místní komunitní centra nebo komunitních škol nebo univerzit. Dobrovolnictví s občanskými organizacemi nebo pracují jako školitelé nebo mentoři děti a mládež udržuje lidské mysli z jejich závislosti tím, že pomáhá ostatním. Někteří lidé dobrovolník v zařízení drogové rehabilitační, která pomohla jim získat od závislosti.