Nejlepší Aktivity Paměťové Péče o seniory

Jednou z největších výzev přibývajícím věkem se zabývá poklesem paměti. Pracovní paměť se stává méně akutní s věkem, a to je těžší si je pamatovat nové události a fakta, nebo se učit nový materiál. Pro mnoho seniorů, ztráta paměti je předzvěstí Alzheimerovy choroby, a vyvolává strach, že je to první krok k maximální zhoršení kognitivních funkcí.

však vědci nedávno zjistili, že mozek si zachovává svou plasticitu, nebo schopnost odrazit se ode dna, a to i do našich 70. a 80. let. Životní styl volby jsou klíčové pro zastavení ztráty paměti a dokonce znovuzískání země, pokud jde o paměti a obecné duševní prozíravost. Cvičení

Výzkumníci na University of Illinois tvrdí, že 50 minut svižné chůze třikrát týdně zvýší vaše mozky, zvýšit rychlost a bystrost, stejně jako ve skutečnosti zvyšuje mozkovou tkáň. Také řekl, že ti, kteří šli v přírodním prostředí, jako v parku bylo 20% lepší v testech než ti, kteří šli do města.
Vyhledat na internetu

Podle prevenci, UCLA vědci zjistili, že běžně vyhledávání na internetu vytvoří nervové spoje, které nejsou vyvolaly čtením sám. Studie tvrdí, že třikrát vyšší mozková aktivita byla nalezena v subjektu, který je pravidelně vyhledávat na internetu, ve srovnání se poprvé pátračů. Prevence doporučuje strávit alespoň 20 minut denně hledání na webu na témata, které Vás zajímají.

Hry a hádanky

Podle příběhu na webových stránkách MSNBC , 2006, výzkumná studie zveřejněné v časopise Journal of American Medical Association zjistila, že senioři, kteří se zapojili do řady mozku rozproudil hry srazil 10 roků z jejich kognitivní věku. 3000 starší lidé (průměrný věk 73) se zúčastnila 10 zasedání hourlong mozku cvičení, ostření jejich schopnosti soupeřit s těmi 10 roky své junior.

Lumosity a prevence stránky mají mozek hry, které vám pomohou s zadržení paměti, prostorové dovednosti, rychlost zpracování a analytické schopnosti.
Neurobics

stimulovat nervové buňky a tvořit nové spojení s \\ "neurobics. \\" Neurobics cvičení jsou řekl, aby stimulovat nové mozkové obvody, které zahrnují lámání z rutiny tak, aby významně zpochybňuje vás. Například, pokud jste pravák, zkuste psát s levou rukou na určitou dobu. To se zabývá částí mozku, která se používá jen zřídka, a zároveň to může být poněkud frustrující na první pohled, to jistě \\ "probudí \\" nepoužívané nervové dráhy. Další aktivity, dle Neurobics webové stránky, je kartáčování výuku s alternativní rukou, oblékání se zavřenýma očima, nebo pěšky jinou cestou do práce.