Zvýšení počtu spermií

spermií může být ovlivněno celou řadou faktorů, a to jak vnitřní (například celkový zdravotní stav) a vnější (teplota). Pro ty, kteří se snaží otěhotnět, můžete zvýšit počet spermií zvýšit šance na těhotenství. Podle odborníků je počet zdravých spermií 20 milionů na mililitr semene. Cokoliv nižší než snižuje šance na těhotenství, což je důvod, proč mnoho lékařů doporučuje změny v životním stylu pro otce-k-být, pokud je pár problémy s početím. Úvahy

Přechod na nízkotučnou dietu může pomoci. Počet spermií je vyšší u mužů, kteří jsou v optimálním zdraví, což je důvod, proč je důležité, aby se ujistil, vaše hladina krevního cukru a cholesterolu jsou na normální úrovni. S vysokým obsahem bílkovin doplněný spoustou zeleniny může mít také pozitivní dopad na počet spermií a zdraví. Zpracované potraviny a předměty s vysokým obsahem soli (které mohou zvýšit krevní tlak), by měly být konzumovány s mírou.
Prevence /Solution

když cvičení je velmi prospěšné pro ty, snaží představit (vzhledem k jeho schopnost zvýšit výrobu kyslíku a průtok), by měly být některé sporty se vyhnout, protože dát větší tlak na varlatech a může vést ke snížené produkci spermií. Jízda na kole je nejlepším příkladem. Lékaři mohou navrhnout místo přechodu na jemnější forem cvičení a se zaměřením na ty, které pomáhají snížit stres, jako je jóga, jak vysokou úroveň úzkosti může také ovlivnit produkci spermií.
Warning

alkoholu, tabáku a marihuany vše má vliv na zdraví a množství spermií produkovaných v těle. Těžší drogy, včetně kokainu, může způsobit abnormálně tvaru spermie a zničit hnojení schopnost, takže by měly být zcela vyhnout ti se snaží otěhotnět. Některé stimulanty, včetně alkoholu, zvýšení estrogen, což snižuje produkci a plodnost spermií. Alkohol by měly být konzumovány s mírou, nebo vůbec ne.
Expert Insight

Některé doplňky stravy byly lékařsky prokázáno, že zvyšuje počet spermií. Nejznámější jsou zinek a selen, které jsou často doporučován lékaři k těm se snaží otěhotnět. Antioxidanty, především vitamin E, jsou také velmi důležité, protože prodlužuje životnost spermií a zvýšení šance na to, že úrodná. Užívání doplňků L-karnitin (aminokyselina) pomáhá spermie vitalitu, což je více mobilní a zvýšení jeho kvality.
Identifikace

Nejjednodušší způsob, jak uchovat spermie zdraví a vitality je vyhnout se teplo. Extrémní teplo, jako jeden z vířivky nebo sauny, mohou výrazně snížit počet spermií. I váš výběr spodního prádla může mít významný dopad na zdraví spermií, protože kalhotky a těsné oblečení obecně zabránit proudění vzduchu a může významně zvýšit teplotu. Místo toho je lepší přejít na boxery a vyhnout se extrémně horké koupele.