Jak žít s migrény

Migrény jsou častější u žen než u mužů. Obvykle zmizí po 50 let. Změny životního stylu a drogová terapie mohou žít s migrénou snesitelnější. Věci, které budete potřebovat
budíky
Diuretika
Hořčík Dodatek
Notebooky
Zobrazit další instrukce
1

Vést záznamy o tom, co jste dělat, když se dostanete migrénu, takže můžete identifikovat spouštěče.
2

svého lékaře o migrénu léky, jako methysergidu, nebo požádat o užívání aspirinu nebo předpis kodein při prvním náznaku bolesti hlavy.

3

Vyhněte se alergenům. Pro některé lidi, sladkosti (zejména čokoláda), mléko, sýr, věku zpracované potraviny nebo červeného vína se mohou vydat migrénu.
4

Mějte hladiny hormonů v šachu s pravidelným cvičením. Hormonálně aktivní ženy, je větší riziko vzniku migrény. Pokud váš migrény Zdá se, že dojde v době okolo menstruace, se diuretikum (aby se zabránilo zadržování vody), každý den na tři dny před očekávaným začít menstruovat.
5.

Relax. Tam je nějaký důkaz, že přepracovaní perfekcionisté jsou náchylnější k získání migrény.
6

Dýchej zhluboka. Vysoké dávky kyslíku může zmírnit migrény.
7

Probudit se ve stejnou dobu každý den a získat dostatek odpočinku. Narušování své přirozené spánek podporuje migrény.
8

Pokuste se hořčík. Užívání doplňků může pomoci ženám, které jsou magnesium-nedostatečné kontroly migrény.
9

Zkuste přepnout z antikoncepčních pilulek na jinou formu antikoncepce. Perorální kontraceptiva byly známé zvýšit četnost a závažnost migrény.