s mírné úzkosti může být velmi rušivé pro svůj život, a to zejména pokud máte často. Úzkost nebo paniku, útok je něco, co tisíce lidí pociťuje každý den. Zatímco lidé se často mluví o jejich co zažili tyto útoky, oni jsou vlastně docela běžný jev pro mnoho people.Some symptomů úzkosti útoku jsou tak mírné, že nemusíte být jisti, že opravdu mají tento typ problému, nebo zda jste se setkali úplně něco unrelated.If si myslíte, že může být s úzkosti a teď znovu, ale že jo t zcela jisti, zda máte některý z následujících 6 společné příznaky mírné úzkosti: 1. Jste rozmazané visionThe nástup útoku může začít pomalu, téměř nepozorovaně. Můžete začít si všímat malých změn, jak se cítíte, jako například s mírně rozmazané vidění a neschopnost soustředit se na to, co děláte. To může být doprovázeno pocity neklidu nebo je antsy.2. Cítíte tlak na chestAs útok začíná být silnější, můžete také cítit obecný tlak na hrudníku. To nebude zdaleka tak akutní jako to, co má někdo pocit, když mají srdeční infarkt. Spíše to vypadá, že někdo nebo něco, co se zúžením váš hrudník a trochu můžete také pocit, že máte problémy s breathing.3. Vaše srdce závody mnohem rychleji, než usualA pár minut do útoku, a zjistíte, že vaše srdce je závodění stále rychleji a rychleji. To může cítit zvláštní pro vás, zvláště pokud se to stane, když jste nedělali žádné zvláštní cvičení, jogging, chůzi, nebo dokonce rychle. Divný pocit, že vaše srdce je závodění rychleji, bez dobrého důvodu může také se budete cítit strach nebo nervozita, který můžete přidat do svého stavu, v bludném cycle.4. Máte problémy se zaměřením na responsibilitiesAt tento bod v útoku, začnete opravdu mají problémy se zaměřením na cokoliv, co vyžaduje vyváženou pozornost, jako je řízení, studují, pracují nebo péče o děti. To může být frustrující aspekt těchto útoků, protože nikdo nemá rád pocit, že podmínka, jako to může mít tolik ovládací prvek, který je odvádí je z plnění svých povinností properly.5. Vaše myšlenky závod uncontrollablyAnother častým příznakem je, že vaše myšlenky začít závodit mimo kontrolu. Můžete mít trvalý myšlenku během útoku, který se chystáte dostat záchvat nebo jinak ztratit kontrolu. Zatímco tyto obavy jsou zcela nepodložené téměř vždy pro osoby trpící těchto útoků a cítil, jak tímto způsobem může být stále velmi děsivé time.6. Potom se cítíte exhaustedA konečné příznakem je způsob, jak se cítíte, jakmile útok přes vyčerpání. Záchvaty úzkosti může vypustit energii z vás, takže máte pocit, jako byste právě běžel maraton nebo číst tlustou román v jednom afternoon.If tři nebo více z těchto společných příznaků povědomé, můžete mít občas mírné útok. Dlužíš to pro sebe, aby zjistili, jak jim zabránit děje, jednou provždy.
