Jak cvičení bez cvičení

Nemusíte utrácet stovky dolarů na členství v tělocvičně, aby si zdravější. Stačí změnit pár návyků se dostanete na cestě ke zdravějšímu více fit tělo. Zde jsou některé jednoduché nápady, které vám pomohou začít. Věci, které budete potřebovat
dobré vycházkové boty
Kladný postoj
Hudba
Zobrazit další instrukce
1

hrát se svými kids.Seems dost jednoduché, ale když je v poslední době jste se opravdu hraje? Video hry se nepočítají. Přejít na hřišti se svými dětmi a hrát Chyť mě, když to dokážeš. Běh po schodech do snímku, mají závod, zahrát si.
2

Park.Park auto na druhém konci parkovišti nebo v garáži, bude nejen vaše auto zůstat v lepším stavu ale vy také. Procházka na tolik pochůzky, jak můžete při odchodu své auto zaparkované v jednom místě. Máte-li nosit kabelku nebo malý balíček ještě lepší.
3

Elevators.We slyšel po schodech přispívá k lepší tělo, ale většina z nás nikdy neudělal. Výtah může být rychlejší, ale můžete přijít na nějaké vynikající kardio, aniž by kdy posílení nohou v tělocvičně. Pokud jste nový výkonu Začněte pouze s jednou nebo dvěma schodišti.
4

protančit dirt.Put na nějaké Peppy hudbou a tancem kolem domu, když jste zametání, vysávání, utírání prachu. Sousedé nikdy neuvidí, a jste získali si dobrou aerobní cvičení.
5

centrum walk.Invite kamaráda do obchoďáku pro některé chatování a chůzi. Zatímco vaše dohánějí na poslední, nebudete ani nevšimnete, že jste skutečně vykonával. Jen dvacet až třicet minut z ramene kyvné procházky je skvělý způsob, jak zhubnout a získat silnější tělo. Po procházce můžete mít srdce zdravý oběd v potravinářském soudu.
6

Existuje mnoho jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se vaše tělo v pohybu, je to jen začátek. Pokud si opravdu myslíte, že o tom jsem si jistý, že můžete přijít s velkým množstvím vlastních skvělých nápadů. Bavte se.