Jak vypočítat kalorie spálené v den

spalování kalorií je hlavním cílem každé dietní plán. Tělesný tuk se skládá z nadbytečných kalorií člověk spotřebuje. Chcete-li ztratit tělesný tuk, člověk potřebuje vědět, kolik kalorií, které konzumují denně a kolik z těchto kalorií propálené jejich každodenní činnosti. Po výpočtu, kolik kalorií spálí za den, může Dieta pak odstranit přebytečné kalorie a zvýšit aktivitu spálit více kalorií. K dispozici je jednoduchý vzorec pro výpočet, kolik kalorií spálíte za den. Věci, které budete potřebovat
vah
papír a tužku
kalkulačka (volitelné)
Zobrazit další instrukce
1

važte. Pokud je vaše váha v librách, převést jej do kilogramech vydělením počtu liber 2,2.
2

Vynásobte počet kilogramů 9.99. Napiš tuto částku se později použít
3

Převést výšky v centimetrech nejprve převod do výšky palcích:. Rozdělte počet stop od 12. Přidejte zbývající centimetrů k této částce. Dále vynásobte celkový počet palců 2,54.
4

Vynásobte počet centimetrů od 6,25. Napiš tuto částku až na pozdější použití.
5

Vynásobte počet 4,92 váš věk (v letech). Napiš tuto částku až na pozdější použití.
6

Přidejte součet kilogramů s celkovým součtem centimetrů. Odečíst částku ve věku od vzorce z tohoto počtu
7

Přidat 5 tohoto čísla, pokud jste muž;. Odečteme 161 z tohoto čísla, pokud jste žena. Zbývající počet je přibližný počet kalorií, které tělo spaluje za den.