Lidské tělo je často přirovnáván k počítači. Stejně jako motor, svaly v těle poskytuje sílu a moc. Mohou nastat situace, kdy svaly nosí, ale na rozdíl od většiny motorů, tělo má schopnost opravit sám. Když jsou svaly unavené, můžete kulturistika doplňky dát další impulz energie a živin do těla a nechte ji opravit a regenerovat tak rychle a efektivně jako possible.Let nám se podívat na dvě z nejpopulárnějších kulturistiky doplňků na trhu dnes a uvidíte, jak vám může pomoci nám v našem tréninku a proč to je, že jsou tak popular.Whey ProteinWhey protein je vysoce kvalitní protein, který se získává z mléka. Mléko obsahuje dva různé proteiny (kasein a syrovátka), syrovátková bílkovina, jsou více rozpustné a mají mnohem vyšší hodnocení kvality. Pokud je tato funkce syrovátkový protein je velmi výživné bílkovin, což je důvod, proč je někdy označován jako zlatý standard protein.There jsou tři hlavní typy syrovátkové bílkoviny: * koncentrát (obsahují tuk, cholesterol a některé laktózu a může být tak nízké, jak 30 bílkovin hmotnostních nebo jak vysoce jak 90) * izolát (je zpracována odstranit tuk a laktózu a je obvykle asi 90 protein hmotnosti) * hydrolyzátu (částečně hydrolyzovaný syrovátkový protein, který znamená, že je mnohem snadněji vstřebává do těla) Při práci se často stávají hladiny bílkovin v těle vyčerpány. Syrovátková bílkovina je plný esenciální aminokyseliny a pomůže tělu zotavit rychleji a umožňují svaly rostou rychleji, tím, že udržuje hladiny bílkovin v těle. To může také pomoci rovnováhu hladiny cukru v krvi, které mohou pomoci kontrolu nad jídlem, které mohou umožnit větší tuku loss.Nearly každý kulturista ví, že je důležité a bílkovin. Vážná kulturisté by měli spotřebovávat až 150 gramů bílkovin za den, kdy, ale pouze tehdy, pokud to děláte extrémní cvičení. Další standardní dávka je mezi 35 50 g na day.CreatineCreatine je sloučenina, která je produkován přirozeně v lidském těle. To se vyskytuje hlavně ve svalové tkáni, ale také se vyskytuje v mozku, stejně jako v srdci. Kreatin je opravdu nádherný látka celý seznam výhod, zejména pro aktivní kulturista, může se provést následující kroky: * poskytnout více energie do svalů * zlepšení svalové hlasitosti * vyrovnávací kyselina mléčná vybudovat * zvýšení absorpce bílkovin a synthesisThere je přibližně 120 g kreatinu v těle uložen v jednom okamžiku, ale když budete pracovat, můžete použít až hodně těchto obchodů, které je třeba doplnit. Jak kreatin je vyčerpán již nemůže poskytnout výhody, které se na kterém místě si potřebujete odpočinout své svaly a čekat na kreatinu se replenished.By užívání kreatinových doplňků a můžete zvýšit množství kreatinu uložené v těle, který umožňuje vypracovat déle (a využívat výhod, které poskytuje kreatin), než musíte rest.Whey protein a kreatin jsou jen dva z mnoha kulturistických doplňků jsou dnes k dispozici. Ale to jsou asi nejpopulárnější a od toho, co jste si přečetli výše uvedeného je snadné pochopit, proč.
