Jak zabránit mrtvici

American Stroke Association chtěli všichni myslet na mrtvici jako "mozkové mrtvici." Stejně jako infarkt, což je způsobeno náhlou ztrátou krve do vašeho srdečního svalu, mrtvice je náhlá ztráta krve (kyslík a výživu) do mozku. Často nazýván mozkové cévní nehody, nebo CVA, mrtvice napadá mozek a může vést k závažnému poškození funkce. Někdy tahy jsou považovány za malé povahy a vyřešit rychle a jsou známy jako Přechodné ischemické ataky nebo TIA. Nicméně, oba CVAs a TIA vážné fyzické urážky na mozku a prevence je klíčem ke zdraví mozku! Věci, které budete potřebovat
Zdvih Vzdělání: Pochopení 5 hlavních varovných příznaků
akční plán, aby se zabránilo mrtvici
Zobrazit další instrukce
1

vědět vše pět varovné příznaky mrtvice! 1. Je váš chůzi rovnováhu? 2. Je vaše řeč nezřetelná? 3. Je na jedné straně těla slabší než ostatní? 4. Je vaše vize postižené? 5. Máte silné bolesti hlavy?
2

Práce na vývoji životní styl, který pomáhá předcházet výskytu mrtvice. Nekuřte nebo nadměrně požíváte alkohol. Zkontrolujte svůj jídelníček a cvičební návyky u svého poskytovatele zdravotní péče, a (pomalu) proveďte potřebné změny. Lidé si často postavili na vlastní nohy k neúspěchu tím nerealistické nároky na sebe.
3

poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o denní léčba aspirinem. Nízké dávky aspirinu (81 mg) byl studován a musí vykazovat významné a jednoduchá prevence /intervence, pokud váš celkový zdravotní stav může tolerovat.
4

rozvíjet každodenní "klidný čas" pro sebe. Meditovat, modlit se, sen. Vezměte si 10 minut mimo svůj den a ve středu si na relaxaci a nechat jít. Pokud si nemyslíte, že můžete najít 10 minut denně meditovat, pak doporučuji si začínáte meditovat PRO 20! Každý má několik minut, které lze použít k léčit sami.
5

samozřejmě vidět svého poskytovatele zdravotní péče podle pravidelného jízdního řádu. Chystáte se vidět vaše sestra praktického lékaře nebo lékaře by měly být nejen, když jste nemocní. Prevence pravidla!