Jak zvýšit pružnost, thajské masáže

Thajské masáže terapie relace, která je v kombinaci s jógou pohyby zvyšuje flexibilitu a uvolňuje napětí. Vyberte si terapeuta, která se zaměřuje na uvolnění svalů a pomůže vám vyvíjet větší flexibilitu. Pravidelné zasedání thajské masážní terapie jsou klíčem k rozvoji širší rozsah pohybu. Čtěte dál a dozvíte se více. Věci, které budete potřebovat
masážní podložka
volné oblečení
thajskou masáž terapeut
Zobrazit další instrukce
1

Definujte oblast těla, kde je zvýšení flexibility žádoucí. Kde se rozsah pohybu je třeba zvýšit? Jaké oblasti těla jsou ztuhlé a bolestivé?
2

Diskutujte o oblasti, ve kterých byste chtěli zvýšit rozsah pohybu s thajskou masáž terapeut. Formulovat své cíle pro thajské masáže.
3

Žádost o akční plán nebo thajských masáží rutiny, které se zaměří na cílových oblastech.
4

zaostření o cílových oblastech při každém zasedání thajské masážní terapie. Dávejte pozor na svaly, které jsou tuhé nebo bolest. Thajská masáž terapeut může použít akupresurní masáž nebo zvýšit na ty oblasti, pro zvýšení flexibility. Pohyb z jedné polohy do další by měl být hladký a plynulý.
5

Změřte výsledek. Má větší rozsah pohybu a větší flexibilita bylo dosaženo? Máte pocit z vykonané práce po thajské masáží?
6

udržovat zvýšenou flexibilitu při každodenních činnostech mimo thajské masáže, aby zůstali flexibilní. Informujte se o dalších aktivitách, které mohou pomoci udržet zvýšenou flexibilitu.
7

naplánovat pravidelné zasedání thajské masážní terapie k udržení větší flexibilitu.