Jak počítat kalorie při odšťavňování

Odšťavňování je skvělý způsob, jak zhubnout nebo udržet váhu pod kontrolou. Existuje několik způsobů pro stanovení kalorií při odšťavňování. Za prvé, můžete přistupovat k odšťavňování recepty, které Seznam kalorický obsah recepty v knihách nebo na internetu. Za druhé, můžete určit, odšťavňování kalorií pro vaše vlastní recepty s několika jednoduchých krocích. Věci, které budete potřebovat
Notebook
pero
odšťavovač nebo citrusovač
Kalkulačka
počítání kalorií průvodce for Jídlo rozsahu
Zobrazit další instrukce

1

Seznam ingredience, které používáte v odšťavňování receptu, používají počítání kalorií průvodce a poblíž každé uvedené látky, na vědomí, kalorií každý, stejně jako množství vlákniny v gramech, pokud používáte odšťavňovač.
2

Vynásobte gramů vlákniny ve čtyři, protože každý gram vlákniny má čtyři kalorií v něm. Odečíst množství vláken kalorií z celkových kalorií pro každou složku, při použití odsávání, protože odsávání vytáhne vlákno injekční vlákniny obsahu. Přidejte vláken kalorií na kalorií, pokud používáte citrusovač vhodný, protože vlákno plněné řízky neodstraňuje se.
3

Přidat do konečné součty kalorií. Vložte přísady do odšťavňování odsávání nebo citrusovač a přeměnit je na šťávy podle návodů dodávaných s vybavením. Poznamenejte si, kolik uncí šťávy recept dělá.
4

Počet kalorií součet všech složek, pokud jste konzumovat celý recept na jedno posezení. Počítejte pouze část kalorického obsahu šťávy, pokud pijete část toho, například pokud pijete polovinu receptu, měli byste vzít kalorií celkem všech složek a rozdělit na polovinu. Napište kalorií budete konzumovat v notebooku.
5

Použití kalorií pro počítání manuál počítat žádné kalorie z jakýchkoli potravin, které příjmu při odšťavňování taky. Použijte jídlo měřítko zjistit, velikosti porce jídla.