Jak rychle se jen procházky Nápověda zhubnout

Chůze je jedním z nejlepších, nejjednodušší a nejzdravější způsob, jak urychlit hubnutí v doprovodu zdravé stravovací plán. Chůze je levná v tom, že stačí dobrý pár polobotek, vycházkové nevyžaduje žádné zvláštní dovednosti, a chůze se pomůže zhubnout a udržet váhu. Takže ty šněrovací boty a vydejte se na procházku. Jeden krok na
čas

Walking 10000 kroků nebo zhruba 5 mil by měl člověk o jednu hodinu středně, 12 minut tempo je stále. To je částka, ukazují na celkové přínosy pro zdraví a hubnutí.
Intervaly

hodina chůze se zdá být příliš náročný, intervaly 20-ti minutových procházky jsou stejně výhodné. Začlenit pohyb po celý den, protože ty malé kroky sklízet velké odměny.
Spalování kalorií
fotografie

šedesát minut chůze popálení mezi 300-500 kalorií (částky se liší v závislosti na osobě hmotnosti). Za pouhých 10 dnů chůze, které by mohly znamenat 1 libra hubnutí.
Ztratit 35 liber. Za jeden rok

Jedna hodina chůze rychlým tempem každý den po dobu jednoho roku může dojít ke ztrátě 35 liber. To může dokonce být provedena bez diety.
Metabolismus Booster

Walking nejen spaluje kalorie při chůzi, ale také zvyšuje metabolismus. Denní chůze může pomoci váš metabolismus spalovat kalorie až pro 12 hodin po pouhé 2 míle chůze. Chůze může snížit chuť k jídlu.
Fotografie, když si všimnete výhod

po 6 týdnech mnoho by se mělo začít vidět výhody z svižné chůze denně. Hmotnost by měla začít klesat, budete se cítit zdravější a budete vypadat lépe.