Jak vypočítat Lean Mass Index

Vaše svalové hmoty je celková hmotnost vašeho těla Sanstuku . To zahrnuje vaše kosti , orgány a svaly. Výpočet svou svalovou hmotu , je skvělý způsob, jak odhadnout, kolik svalů se získávají . Svalů spaluje kalorie , a čím více svalů máte , tím více kalorií jste schopni hoření . Věci , které budete potřebovat
Scale
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1

vážit sám sebe a poznamenejte si tělesné hmotnosti .
2 < p> získat procento tělesného tuku pomocí on-line kalkulačky , jako BMI - Calculator.com . Budete potřebovat váhu, pasu v palcích , a ženy budou muset přidat své zápěstí , boky a předloktí měření v palcích .
3

znásobte svůj tělesnou hmotnost vaší procentního podílu tuku ( v desetinném tvaru ) , aby se tělesného tuku v librách .
4

Odečíst tělesného tuku v librách z vaší celkové tělesné hmotnosti . To je vaše svalové hmoty .