Jak k přibírání na váze rychle

Většina hmotnosti související články zabývat zhubnout, ale někteří lidé skutečně potřebují k přibírání na váze. Lidé zotavuje z nemoci nebo chemoterapie, ženy doufají, že otěhotníte, nebo mít zdravé těhotenství a ty opět staví na nohy z poruchami příjmu potravy všichni se potřebují naučit, získat váhu zdravým způsobem. Věci, které budete potřebovat
čerstvých produktů, zejména avokádo
Tmavá čokoláda
komplexních sacharidů
Zobrazit další instrukce
1

Dolní váš svalový tonus. Čím více svalů máte, tím vyšší je váš metabolismus. Takže propustit vzpírání a tónování cvičení ke snížení svalového napětí (nebo alespoň ne stavět nic víc).
2

Zvyšte svalový tonus na extrémní úrovni místo. Pokud nechcete snížit svalový tonus zpomalit váš metabolismus, můžete místo toho se stane tělo stavitel. To vám pomůže získat svalovou hmotu a zvýšit vaši váhu. Bude to vyžadovat hodiny vzpírání v tělocvičně, stejně jako zažívání bílkovin prášky a třese.
3

Upravte svůj jídelníček. Trvá 3.500 kalorií získat 1 libra Zkuste přidat kalorií do svého denního příjmu prostřednictvím zdravých, vysoce kalorické občerstvení, jako je avokádo, stezka mix, ořechy, celozrnné sušenky, arašídové máslo, tvrdé sýry a proteinové tyčinky.

4

Užijte si dezert. Tmavá čokoláda má přínos pro zdraví, podle studie z Yale University. Přidat někteří do svého jídelníčku, protože tmavá čokoláda je plný kalorií.
5 doplňků

vyzkoušet. Pijte tekutiny, jako např. Zajistěte, který má 250 kalorií na porci a dostatek vitamínů a živin.