Jak to udělat Tanečník král pózu z jógy

Tanečník King je póza, chtěl napadnout a zlepšení rovnováhy, posílení a tón nohy, natáhnout a ramena, které jsou hlavním místem pro napětí stress.The představují by měly být zařazeny do prostřednictvím níže popsaných kroků k optimalizaci přínosů posílit vaše tělo a relaxaci mysli. Začněte s první krok a zastavit tam, kde se cítíte dobře, i když s praxí a chození, by i začátečník schopen nakonec dosáhne nejvyspělejší krok Tanečník krále představovat, jak zlepšit rovnováhu a pružnost v tomto procesu. Pokyny
1

stojí v Tadasana, s nohama mírně od sebe, rovná záda, krk a zarovnány.
Fotografie 2

Shift váhu na pravou nohu a zvedněte levou holeň , ohýbání kolena úplně.
3

Grab Ahold levé nohy s levou rukou.
4

Začněte zvedat a obloukové koleno, tahání nohu na hladké křivky. Udělejte kruh z kloubu svého ramene, na ohybu kolena, na ohbí vašeho lokte.
5

Prodlužte si pravou ruku přímo z před vámi a držet pozice. Ujistěte se, protáhnout trup a soustředit se na rovnováhu a udržení formy.
6

opakujte s pravou stranou.