O Fruit &protien Diety

dieta průmysl se neustále snaží vymýšlet nové a zajímavé módní výstřelky v oblasti výživy. Zatímco některé z těchto výstřelků (jako přísnější detox stravy) mohou být vyloženě nebezpečné, některé jsou poměrně bezpečné a zdravotně nezávadné metody za shození pár kilo. Ovoce a diety spadají přímo do druhé kategorie. Zatímco jíst nic jiného než ovoce a bílkovin je téměř optimální strava je je bezpečnější alternativa, než mnoho jiných "get-fit-rychlé" schémat. O ovoce a diety

Možná strava nejcharakterističtější celé "ovoce a bílkovin" žánru je ovoce Flush Dieta, vynalezený klinické výživu Jay Robb. Smyslem těchto diet je dočasně odstranit a nahradit nezdravé stravovací možnosti s více přírodní alternativy. Přitom budete hubnout poměrně rychle, zatímco přeprogramování vaše chuťové pohárky těšit zdravější potraviny.
Po ovoce a diety

Třídenní model nejzákladnější forma ovoce a dietou. Na první den, konzumovat nic, ale protein třese. Na druhé a třetí den, konzumovat čerstvého ovoce každé dvě hodiny až do večeře. Večeře na posledních dvou dnech by se měl skládat ze syrové zeleniny a malou porci bílkovin (nebo jiný proteinový koktejl). Po ukončení plánu, můžete obnovit své "normální" stravovací návyky.

Výhody

dietu přišli až o 10 liber během tří- den flush. Přesto je třeba si uvědomit, že značná část této hmotnosti byla hmotnost vody, a ne tuk. Jak početná je věc otevřený debatě, ale i ovoce flush tvůrce přiznává, že alespoň polovina zhubla přijde z těla vylučování vody.
Nevýhody

Ze své podstaty se ovoce a bílkovin strava je velmi nízkokalorická způsoby stravování. To může být problematické, jako je úbytek hmotnosti, který je stabilní a postupně je obvykle nejlepší, aby se zabránilo opětovné získání ztracené liber na konci stravy. Přinejmenším, buďte připraveni rychle získat zpět ztracenou hmotnosti vody. Kromě toho, ovoce a bílkovin strava obsahuje zanedbatelné množství tuku v potravě, které vaše tělo potřebuje pro určité procesy (jako je udržování hormonální rovnováhy). I když to pravděpodobně nebude představovat problém na krátkodobé ovoce a dietou, budete chtít myslet dvakrát před přijetím tohoto typu plánu jako dlouhodobé řešení.
Úvahy

ovoce a diety může být dobrý způsob, jak začít své diety úsilí. Rychlá ztráta hmotnosti může značně posílit své sebevědomí a ocel svou vůli proti diety výzvy přijít. Zatímco ovoce a diety mají své nevýhody, které představují mnohem zdravější modely k jídlu, než mnoho jiných běžných diet "výstřelek".