České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Vliv vitamínů na mozek

 
Vitamíny jsou obecně zdravý pro celé tělo. Mnohé studie prokázaly, že celá řada živin jsou schopni pomoci oprav zhoršující mozek a může posílit zdravé mozek. Některé z těchto živin přijít v podobě doplnění, ale nejlepší způsob, jak dostat tyto živiny jsou z přirozených zdrojů potravy. Upozornění
fotografie

některých vitaminů může být toxická na vyšších úrovních. I když existuje mnoho vitamínů, které jsou velmi dobré pro mozek, moc většiny vitamínů může vést k velké řadě zdravotních problémů v závislosti na vitamin. Vezměte skromné ​​množství vitamínů, pokud trpíte závažným zdravotním problémem.
Vitamin E

Vitamin E bylo zjištěno, že chránit mozek před postupnému poklesu duševní fungující ve vyšším věku. Vitamin E obsahuje antioxidanty potřebné k vyrovnání škody způsobené volnými radikály v mozku. Studie prokázaly 39% snížení ztráty mozkových funkcí z účastníků užívajících vitamin E doplňků. Kromě stravy, může vitamin E získat snadno pšeničných klíčků, ořechů, arašídů (včetně arašídového másla), slunečnicová semena a mandlemi.
Vitamin C
< p> Vitamin C bylo zjištěno, že pomoci nádorů mozku boji. Vitamin C má schopnost procházet přes tumor potlačující léky přes hematoencefalickou bariéru. Okolí mozek je krevní bariéra mozku schopen udržet chemikálie z postihující mozek. Ale studie v roce 2002 zjistila, že vitamín C má snadný přechod čas tuto bariéru. Vitamin C je také nezbytný při výrobě serotoninu, mají přirozená chemikálie potřebné pro boj s depresí.
B Vitamíny
vitamíny

B bylo zjištěno, že pomáhají proti duševním poruchám. B1 je schopen pomoci v boji s depresí a úzkostných poruch. Nedostatek vitamínu B12 byla spojena s depresí. Některé studie zjistily, že nedostatek B2 může vést k depresi a hysterii.
Minerály a Brain

Několik dalších živin mohou pomoci s lidským mozkem. Antioxidanty mají obecně schopnost obnovit ztrátu paměti, řízení motoru a rovnováhu. Omega-3 pomáhá při fungování mozku, řízení motoru a deprese. Sacharidy jsou také velmi dobré pro mozek tím, že dodává energii, aniž by prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena