Jaké potraviny obsahují vitamín D3

Vitamin D3 je vitamin rozpustný v tucích jejíž tělo se používá k regulaci hladiny kalcia a fosforu. Zatímco jen málo potravin obsahuje přirozené vitamín D3, výrobci potravin často používají syntetické verze ve svých produktech. Dalším zdrojem vitaminu D je Slunce. Vystavení slunečnímu záření bude mít za následek s tělesnou malých množství vitaminů D. Přírodní zdroje

přírodní zdroje, nebo potravin, které přirozeně obsahují vitamín D3, jsou tučné ryby (např. losos, sumec a tuňák), vejce.
Historie

S většinou uvnitř společnosti, pracovních a již tráví většinu času venku na slunci, je potřeba syntetického vitaminu D se rozrostla. V reakci na to vědci vytvořili syntetický vitamin D, který se vyskytuje v různých potravinách.

Syntetických zdrojů

Syntetický vitamin D3 lze nalézt v mléce a jogurt, margarín, obilovin a chléb.
Upozornění

Zatímco Slunce je přirozeným zdrojem vitaminu D, buďte velmi opatrní. Nadměrná expozice na slunci bez náležité ochrany pro Vás mohou znamenat riziko vzniku rakoviny kůže.
Prevence /Solution

Vitamin D hraje důležitou roli v těle. Je třeba konzumovat potraviny, které obsahují vitamin D, včetně mléčných výrobků, ryb a chleba obohacené o vitamín. Potravinové doplňky jsou také k dispozici.