Přemýšleli jste někdy o tom, že je důležité jíst po intenzivním tréninku? Tady to je: Co si dát do svého těla po cvičení bude zjistit, jak efektivní váš trénink byl a množství výsledků, které budete přijímat. Zní to druh velmi důležité, co? Teď není čas užívat jíst po práci s zrnko soli. Pro všechny z vás, kteří se domnívají, že hladovet je způsob, jak být štíhlá a elegantní, je třeba se blíže podívat na to, kde jste získali, pokud jde o vaše zdraví a physique.Timing je velká část výsledku. Nemusíte čekat déle než 90 minut po ukončení tréninku něco k jídlu s vysokým obsahem živin. Nemůžeme očekávat, že se energie z našeho těla (jinak známý jako kalorií a živin) a odstranit, aniž by se k němu. Aby naše tělo je obnovit a růst, musí být nejprve v katabolického stavu (to je stav zpracování a vyvíjet paliva, živiny, kalorie atd.) a pak krátce muset převzít anabolický stav. To volá po obnovení živin, sacharidů, bílkovin a kapalin. Školitelé a fitness odborníci, které jsou součástí našeho týmu Kluby zdraví Pomona bude silně podporovat příspěvek cvičení jídelníčku to prostě dělá sense.Here jsou některé skvělé nápady rozmístit cvičení jídlo: 1) Ty by mohly přijít domů z tréninku a dal 2 kusy pšenice toast v toaster nebo trouby, přípitek ji chytit nějakou arašídové máslo, dát sendvič a kombinovat s pěkným zelené listové salát přelitý olivovým olejem. 2) Pokud dáváte přednost více masa, můžete zkusit mít nějaký pečený kuře se vztahuje na zeleninu a zabalené v alobalu na pečení. Použijte jakýkoli typ oblékání, který byste chtěli na doplnění, ale olivový olej je vždy silně doporučována.3) Jste mořské plody milence? Zkuste mít misku krevet, salátem a ruku plnou borůvek pro ještě vydatnější meal.4), které by rovněž mohlo mít nějaký hrášek a bramborová polévka a nějaké grilované maso fish.5) panenka je vysoká v nezbytných bílkovin pro Váš příspěvek cvičení jídlo. Podáváme to se stranou fazolí a brokolicí, pak je dobré se go.These je jen několik nápadů. Jsem si jist, že pokud budete používat svou fantazii, můžete si vymyslet spoustu další skvělé příspěvek plány cvičení jídlo. I mi Kluby zdraví Pomona klienty, dobré, podpůrné výživy nemusí být nudné. Spice It Up trochu zpestření a zkusit něco nového. Jen pamatujte, že jíst jídlo ve správný čas, správným způsobem s množstvím bílkovin, sacharidů, a nezapomeňte vodu. Voda, voda, voda! Pijte hodně. Potřebujeme vodu, aby přežili, o kolik méně si myslíš, že naše těla potřebují vodu po intenzivním tréninku? Že jeden je daný. Jen se ujistěte, že jste jíst každé 2 až 3 hodiny po jídle po tréninku až po dalších 4 - 6 hodin. Nikdo nechce být nutričně a fyzicky vyčerpaný po tréninku. Dobrou zprávou je, že nemusíte být. Většina lidí má tendenci jíst více na svých tréninkových dnů, než ve dnech, které nevykonávají, a je pochopitelné. Naše tělo potřebuje extra kalorie spálit více tuku a nakrmit více svalové zisk. Ať se stane cokoliv, zůstali hydratované a krmit své tělo živiny, které potřebuje, aby se mohl dát své nejlepší výsledky.
