Potraviny povolena na 1. fáze South Beach Diet

Existuje mnoho chutné potraviny povolena na fázi 1 South Beach Diet. Jediným omezením je, sacharidy. Fáze 1 trvá dva týdny a je nejzávažnější fáze dietní plán. Obecně řečeno, měli byste očekávat, že ztratit až 12 liber během této fáze. Hovězí

po South Beach Diet, vyberte si z libové hovězí maso, jako je hovězí svíčkové, panenky, horní kulaté nebo oční kola.
Zelenina

je doporučeno, že budete jíst 4 1/2 šálky zeleniny každý den ve fázi 1. Doporučené vegetariáni patří květák, bok choy, ředkvička a cuketa.

Seafood

Během fáze 1 si můžete vychutnat jakýkoli typ korýšů, jako jsou humr, krab, mušle nebo krevety.
Vejce

Užijte si jíst celá vejce kdykoliv během první fáze South Beach Diet, pokud lékař nedoporučí jíte vejce. Použití vajec náhrady nebo jen bílky, je rovněž možné.
Sýr

Vyberte si z nízkotučné nebo bez tuku sýry, jako je americká, čedar, mozzarella . nebo ricotta
Ořechy

Při dodržení South Beach Diet, je doporučeno mít pouze jednu porci ořechů každý den: mandle, arašídy, piniové oříšky nebo vlašské ořechy jsou navrženy.

Koření

Je doporučeno používat koření střídmě. Nicméně, jsou povoleny minimální využití horkou omáčkou, salsa, sojovou omáčkou a steak omáčkou.