Co je kreatin v těle?

Kreatin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje ve svalové tkáni obratlovců. Funguje pomoci dodávat energii do svalů a nervových buněk. Jeho chemický název je methyl guanidin-kyselina octová. Kreatin je také k dispozici jako doplněk stravy. SKLADBĚ

Kreatin se skládá za tří aminokyselin: argininu, glycinu a methioninu. Játra kombinuje tři vytvořit kreatinu. Množství kreatinu v člověka je založen na svalové hmoty, protože až do 98 procent z kreatinu v těle je uložen ve svalech. Zbývající jsou uloženy v různých částech, jako je mozek a srdce (viz zdroje).

Funkce

Kreatin je nejpozoruhodnější funkcí je výroba energie. Tam je nějaký zdůvodnění, že kreatin může stimulovat svalový růst. K dispozici je také vědecký důkaz, že kreatin doplňky pomáhají svalové slzy opravit rychleji (viz zdroje).

Výhody

Kreatin je věřil ke zlepšení celkové fyzické i- bytí sportovce a seniory. Kromě tvrzení o zvýšené energie a zvýšení svalové hmoty, tyto atributy pracují na pomoci osobě spálit více kalorií a tělesného tuku.
Fontána mládí?
< p> Růstové hormony ovlivňují tělesný tuk, imunitní systém, kostní hmoty, pomáhají léčit rány a mají nepřeberné množství dalších důležitých tělesných funkcí. Stárnutí způsobuje růstové hormony klesat, a kreatin je věřil zvyšovat. Kreatin může zlepšit vzhled pokožky, a celkový zdravotní stav u některých jedinců.
Přebytečný kreatin

Každý kreatin, který není používán v těle je přeměněn na odpad a vyřazen z tělo.
Dávkování

žádná úprava dávkování bude sedět každému. Je nezbytně nutné, aby nemělo trvat déle, než je nutné. Sportovci se vyzývají, aby kreatinových doplňků a ihned po cvičení (viz zdroje).
Nežádoucí účinky

Dehydratace, svalová Volumizing, křeče, nevolnost, plyn, průjem, ledvinové stres a nízký krevní tlak byly hlášeny. Dlouhodobé nežádoucí účinky a /nebo dávky nejsou dokumentovány (viz zdroje).