Jak používat Výživa na ochranu proti rakovině

Nikdo nechce myslet, že rakovina bude někdy se s nimi stane. Místo toho sedí a doufat, že jsme jedním z těch šťastných, které povedou k zamezení tohoto onemocnění, jsou nutriční kroky, kterými můžeme pomoci chránit nás před ní. Věci, které budete potřebovat
čerstvé, barevné ovoce
Čerstvé, barevné zeleniny
Ořechy
Zobrazit další instrukce
1

přidat nějaké barvy na talíři! Co dává ovoce a zeleniny, jejich barva je úžasná látka zvaná beta-karoten. Potraviny s vysokým obsahem beta-karotenu jsou s vysokým obsahem antioxidantů, což zabránilo tvorbě a škody, které způsobují volné radikály v našem těle. Beta-karoten stimuluje uvolňování těchto antioxidantů, který stanoví, aby zničil nebezpečné rakovinotvorné buňky. Jakékoliv pestrobarevné ovoce a zeleniny je vynikajícím zdrojem beta-karotenu. Příkladem jsou sladké brambory, špenát, meloun, zimní squash a mrkev. Přidat 30 MGS. beta-karotenu do svého každodenního jídelníčku. To je přibližně stejně jako přidávání 2 až 3 velké mrkve.
2

Přidat čerstvého ovoce do svého každodenního jídelníčku. Ovoce má mnoho zdravotních výhod, které chcete přidat na ochranu proti rakovině. Ovoce má vysokou koncentraci antioxidantů, jako je vitamin C. Vitamin C bylo prokázáno ve studiích k prevenci rakovinných buněk tvoří ve sliznici trávicím traktu. Studie také ukázaly, že lidé, kteří jedí ovoce, pravidelně mají nejnižší riziko vzniku rakoviny. Přidat miska jahod nebo borůvek do svého snídaňového menu, nebo chytit pomeranč nebo grapefruit. Barevné zeleniny mají také obsah vitamínu C. Snažte se získat 60 mg. den vitamínu C. Když si uvědomíte, že jeden pomeranč obsahuje asi 70 MGS., uvědomíte si, že přidání další protirakovinné ovoce do svého jídelníčku není tak těžké.
3

Go matice matice. Ořechy obsahují vysoké množství antioxidantů, jako je ellagic kyseliny a vitamin E, oba který byla prokázána ve studiích na pomoc při prevenci rakoviny. Ellagic kyselina vlastně čistí tělo produktů rakovinotvorných a zabraňuje rakovinných buněk dalšího dělení. Forma vitaminu E byla prokázána v laboratořích skutečně zabít rakovinné buňky! Ořechy balení silný úder a měly by být přidány do každého jídelníčku jako prostředek ochrany rakoviny. Vlákno matice také chrání proti specifickým rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a žaludku. Matice mohou být přidány do stravy v kousky po celý den, hodil na saláty například. Mohou být také užil najednou popadla hrst na svačinu. Přidat 1/2 šálku ořechů za den do svého jídelníčku.
4

do pohybu. Žádné zvláštní vybavení není potřeba. Stačí začít tím, že chůze 10 minut denně, nebo si jednoduchý trek kolem bloku. Bez ohledu na to, jakou podobu jste, důležité je začít tam, kde jste. Chůze je nejen dobré pro srdce, ale to zvyšuje krevní oběh, což pomáhá tělu v jeho schopnosti, jak se zbavit smrtící rakovinu způsobují toxiny.