Jak Curb Soda chutě

Velké množství cukru, umělé sladidlo a kofeinu v sody dělá to velmi návyková občerstvení. Soda nemá vůbec žádnou výživovou hodnotu, ale je to uspokojující nápoj, který je velmi obtížné přestat. Pokud se snažíte srazit soda zvyk, tam jsou některé užitečné způsoby, jak potlačit své chutě. Pokyny
1

Změňte své návyky se porazit své psychické přírůstek do sody, než začnete pracovat na fyzickou závislost. Ukončení absťák málokdy funguje, tak vyměnit za studena šumivé limonády se studenou minerální vodu, čaj s kofeinem a /nebo studené ovocné šťávy, takže vaše tělo ještě dostane cukr, oxid uhličitý a kofein bez sody.
Fotografie 2

Začněte pracovat na fyzické závislosti na kofeinu a cukru, jakmile jste spokojeni bez skutečné soda. Pomalu snížit příjem sladkých nápojů a nápojů kofein, zapínání na kávu bez kofeinu, léčivých čajů bez kofeinu a studenou, čerstvou vodou. Tato změna by měla být postupná, protože fyzická stažení cukru a kofeinu může způsobit vyčerpání, změny nálady, bolesti hlavy a narušený spánek.
3

Získat dostatek pohybu, jak jste řezání zpět na cukr a kofein pomáhají potlačit své chutě. Cvičení pomáhá nejen vaše tělo flush toxiny a zmírnění abstinenčních příznaků, ale také zvýší hladinu energie a celkově pomůže vaše dohodu s chutě.
4

Udržujte hladinu cukru v krvi stabilní za všech okolností, aby se zabránilo energetické spěchá a pády, které stimulují chuť jak cukru a kofeinu. Jezte tři plné jídla každý den dva nebo tři svačiny mezi tak, že vaše tělo má konstantní zdroj energie.
5

mít záložní plán za všech okolností tak, že máte alternativní nápoj s chutě hit, nebo když lidé kolem vás se těší soda. Může to být prostě perlivá voda, nebo dáte přednost perlivou ovocnou šťávu nebo ochucené vody. Ujistěte se, že máte po ruce láhev v práci i doma, a že alternativní volbu neobsahuje cukr nebo kofein.