Jak Curb cukrů chutě

Lidské tělo přeměňuje sacharidy na cukry v průběhu trávení. Cukr, pak účinky chemie mozku a začíná jízda na horské dráze energetických Zesiluje a pády. V průběhu času může stát závislostí sacharidy, protože tělo touží na podporu při havárii. Naštěstí existují účinné způsoby, jak omezit chutě a zastavit horskou dráhu. Věci, které budete potřebovat
voda
vysokým obsahem bílkovin, potraviny s vysokým obsahem vlákniny potraviny

Surový, komplexních sacharidů
kapsle s rybím tukem
Zobrazit další instrukce
1

Vypijte vysoké sklenici vody a počkejte 15 minut před dosažením na sacharidy se příště budete mít chuť. Je to snadné omylem žízeň po hladu, a můžete najít nutkání projde.
2

kombinovat sacharidy s proteiny a vláknina pomoci potlačit své chutě. Bílkoviny a vláknina trvat déle strávit, zpomaluje cukru bodec způsobené sacharidů a prodlužuje dobu, po kterou vaše tělo má přístup k energetickým zdrojům. To pomůže snížit rychlé spalování energie a následné havárii, která přináší na vaše chutě.
3

nahradit rafinovaných sacharidů s nerafinované a komplexní sacharidy. Místo toho, aby pár kousků bramborových lupínků a zmrzliny, zkuste jogurt s opravdovým ovocem a celozrnné pečivo. Nejen, že tyto zdravé alternativy obsahují více vitamínů a minerálních látek, nejsou hořel tak rychle v těle opět snižuje podporu a pád.
4

Vezměte 1200mg rybího oleje každé ráno, protože studie ukázaly, že esenciální mastné kyseliny nalezené v rybím oleji pomáhají omezit silné chutě po celý den.
5

Promluvte si se svým lékařem o možných zdravotních podmínek, které mohou být příčinou své sacharidů chutě. O několik podmínek, které mohou způsobit chuť na sacharidy patří deprese, diabetes a štítné žlázy nerovnováha.