Jak Detox v 24 hodin

Detoxikace je způsob, jak očistit celé tělo. Detox horka nečistoty, toxiny a jiné škodlivé látky z těla. Zatímco tam jsou intenzivní detoxikační programy, které trvají dny nebo týdny, odborníci radí detoxikační každý den pro dosažení nejlepších výsledků. Detoxikace je způsob, jak zůstat zdravý, i když genetika hraje také významnou roli v celkové zdraví. Existuje několik způsobů, jak detoxikovat tělo, ale existuje několik metod, které si každý může využít pomoci jim detox v 24 hodin. Pokyny
1

Pijte hodně vody po celý den. Pijte na vodní bázi kapalin jako je voda, ovocné šťávy, zeleninové šťávy a bylinné čaje. Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje. Tekutiny pomáhají odplavit škodlivé látky ve všech oblastech těla.
2

Cvičení aerobně. Do kardiovaskulární cvičení po dobu nejméně 20 minut. Pěší turistika, jízda na kole, běh, tanec a plavání jsou všechny dobré způsoby, jak vykonávat. Cvičení spaluje tuk. To je důležité pro detoxikaci zejména proto, že tukové zásoby toxinů. Čím více tuku máte, tím více toxinů tělo má.
3

jíst zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina. Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu. Fiber-potraviny bohaté usnadňují vyprazdňování. Mnohé odpady jsou uloženy v tlustého střeva před vyloučením. Časté stolice pomůže vyčistit tělo.
4

Vyhněte látky, jako nikotin a další drogy. Tyto látky jsou prokazatelně poškodit tělo. Zdržovat od těchto látek vám pomůže detox do 24 hodin.