Jak se dostat Kortizol z vašeho systému

Kortizol je chemická látka, která se přirozeně tvoří v thalamu a je propuštěn během stresových situací , aby se uklidnit tělo a pomoc v léčení. Hromadění příliš mnoho chemických může mít negativní účinky na zdraví. To může způsobit poškození srdce a dalších orgánů a může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti . Chcete-li odstranit kortizolu z vašeho systému , stačí pouze dodržovat několik jednoduchých kroků týkajících svůj jídelníček a sociální dovednosti . Zjistíte, že vám bude zdravější a šťastnější. Návod
Odstranění Kortizol z těla
1

pravidelně cvičit . Do aerobních ( běh ) a anaerobní ( vzpírání ), cvičení k odstranění chemických rychleji.
2

Pijte více vody. Voda horka chemické látky mimo systému.
3

Cry další. Plačící vlastně uvolňuje kortizol z těla .
4

Snížit stres spouští . Pití alkoholu , kouření a další chování se často provádí v období stresu a zvýší hladinu kortizolu .
5

podílet se na činnosti , které osobně považuji za uklidňující . Poslouchejte hudbu , chodit , číst, atd. Každé uklidňující činnost může snížit kortizol .