Jak si vyrobitvaječný bílek omeleta

S pouze 17 kalorií, nulový obsah tuku a cholesterolu prakticky nulové jedno vejce , vajíčko bílé omeleta je pro zdravé a chutné teplé snídaně, obědy a večeře ! Věci , které budete potřebovat
3 vejce
Pepř Cibule

Zobrazit další instrukce
1

Crack otevřít velký čerstvé vejce a opatrně nalijte ji do malého miska . Dávejte pozor, abyste zlomit jho
2

pomocí velké lžíce , vyjměte žloutek . To je žlutá část , která obsahuje všechny nezdravé cholesterolu. Tento postup opakujte ještě dvakrát celkem 3 bílků .
3

rozřezat kousek papriky a cibuli na malé kousky . S kamny na střední /vysoké teplotě vařit nakrájet papriky a cibule asi na 2 minuty.
4

Nalijte vaječné bílky na vrcholu rozřezaných papriky a cibuli a vaříme je v pánvi po dobu asi 2 minut nebo dokud není ztuhlý , že . Flip vejce znovu a nechat vařit po dobu asi 1 minuty více . Vaše práce , užívejte si!